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‘아보하(아주 보통의 하루)’는 대단한 성취가 없어도, 있는 그대로의 하루에 만족하고 감사할 줄 아는 태도입니다. 빠르게 변하는 세상 속에서도 자신만의 속도로 하루를 채워가는 비법을 소개합니다.
바쁜 세상 속에서 평범함을 지켜내는 '아보하(아주 보통의 하루)' 라이프 일상을 무너뜨리지 않고 나답게 살아가는 실천법 5가지.
SNS 피로감 대신 평범함 속에서 마음을 회복하는 '아보하' 라이프 실천 가이드.
① ‘평범함’을 새롭게 정의하기
우리가 흔히 ‘평범하다’고 말할 때 떠올리는 건 특별함의 반대이지만, 진짜 평범함은 안정감과 꾸준함 속에 있습니다. 매일 비슷한 하루를 반복하는 것은 지루함이 아니라, 내가 나답게 살아가고 있다는 증거입니다.
‘오늘도 무사히 지나간 하루’가 곧 ‘잘 살아낸 하루’라는 인식의 전환이 필요합니다.
② 하루의 시작을 천천히 여는 법
아보하 라이프의 핵심은 ‘서두르지 않기’. 아침을 여는 첫 30분만큼은 스마트폰 대신 나를 위한 루틴으로 채워보세요.
- 커튼을 열고 자연광 맞이하기 ☀️
- 물 한 잔 마시며 심호흡 3번
- 오늘 하고 싶은 일 1가지 적기
이 간단한 3단계로 하루의 리듬이 한결 느긋해집니다.
③ SNS 대신 ‘현실감’을 느끼는 시간
SNS 속 누군가의 화려한 일상은 나의 평온함을 흔듭니다. 아보하의 비법은 디지털 속도가 아닌 현실의 온도를 선택하는 것.
잠시 휴대폰을 내려놓고 산책을 하거나, 좋아하는 노래를 들으며 커피 한 잔을 마셔보세요. ‘지금 여기’에 집중하는 순간이 쌓일수록 삶은 훨씬 단단해집니다.
④ 나를 위한 소소한 의식 만들기
매일 반복되는 일상에도 작은 의식(ritual)을 더하면, 평범한 하루가 특별해집니다.
- 퇴근 후 따뜻한 차 한 잔 마시며 하루 정리하기
- 잠들기 전 감사한 일 3가지 기록하기
- 주말마다 ‘나를 위한 1시간’ 고정 스케줄 만들기
이런 루틴은 바쁜 날에도 ‘나’를 잃지 않게 해주는 가장 단순한 회복법입니다.
⑤ 느려도 괜찮은 하루를 허락하기
‘오늘은 이것밖에 못했어’ 대신 ‘이것만큼은 했다’고 말해보세요. 아보하는 성과보다 지속 가능성을 중시합니다.
하루 중 단 10분이라도 자신을 돌아보는 시간, 그게 바로 아보하의 시작입니다. 천천히 살아도 괜찮습니다. 결국 꾸준함이 가장 큰 용기니까요.
마무리: 오늘도 나답게, 아보하
‘오늘도 아보하 했다’는 말은, 대단한 일이 없어도 괜찮았다는 자기 위로입니다.
매일의 작고 평범한 순간들이 모여 가장 확실한 행복을 만듭니다.