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가족과 함께하는 추석: 세대잇기 놀이·식탁·사진 미션 가이드
당일·1박2일 플랜, 세대별 역할 나누기, 송편·모둠전 협업 요리, 강강술래·윷놀이·제기·투호 등 전래놀이, 가족 인터뷰와 사진 미션, 예산·선물·친환경·안전까지 한 번에 정리한 실전 가이드입니다.
1) 핵심 요약(3줄)
- 한 장의 계획으로 스트레스 ↓ 즐거움 ↑(타임박싱·역할 분담).
- 협업 요리 + 전래놀이 + 사진 미션으로 세대잇기 완성.
- 예산·친환경·안전 체크로 부담과 위험을 최소화.
2) 가족 플랜(당일 / 1박 2일)
A. 당일 ‘하루 꽉 채우기’(총 6~8시간)
- 오전 성묘·인사(90′) → 점심 간소 차례/브런치(90′)
- 오후 협업 요리(송편·모둠전) 60′ → 전래놀이 60′ → 가족 사진 미션 30′
- 저녁 보드게임 또는 산책 30′ → 마무리(감사 한 줄·정리) 20′
B. 1박 2일 ‘세대잇기’(가볍게, 알차게)
- D1 오후: 협업 요리 스테이션 60′ → 전래놀이 60′ → 사진 미션 30′
- D1 밤: 추억 영상/사진 슬라이드 20′, 조용한 티타임
- D2 아침: 동네 산책 30′ → 가족 인터뷰 20′ → 점심 전 정리·귀가
※ 타임박싱(각 활동 30~90분)을 지키면 과로·과식·갈등을 줄일 수 있습니다.
3) 협업 요리: ‘스테이션’으로 분담
스테이션 구성(예시 · 총 4코너)
- 송편: 반죽(성인) · 성형(아이·고학년 주도) · 찜(보호자)
- 모둠전: 동그랑땡/호박전을 한 판에(기름은 중간 교체)
- 잡채: 재료 채썰기·볶음 분업 → 마지막에 합체
- 과일/음료: 세척·플레이팅 · 식혜/차 준비
- 알레르기 배려: 송편 소(깨/팥/밤) 선택지, 전은 쌀가루 가능.
- 간소화: 메뉴 6~8종이면 충분(밥·국·메인·모둠전·나물 2·과일·송편).
4) 전래놀이 6종(난이도별)
- 강강술래: 원을 만들어 걷기→박수→방향 전환. 실내는 미끄럼 주의.
- 윷놀이: 팀전(가족 vs 가족). 종이윷·동전말로도 가능.
- 제기차기: 양말 제기 DIY(휴지·고무줄). 1분 기록전.
- 투호: 종이컵 피라미드·빨대 다발. 거리별 점수제.
- 세대 퀴즈: ‘우리 집 역사 OX’ 10문항(출생지·첫 직장 등).
- 사진 보물찾기: ‘보름달·송편·세대손’ 등 미션을 찾아 찍기(아래 참조).
5) 사진·인터뷰 미션(즐거움 + 기록)
- 사진 6컷 미션: ①보름달 ②송편 클로즈업 ③세대 손 맞잡기 ④가족 단체 ⑤웃긴 표정 ⑥음식 한 상
- 인터뷰 3문: “올해 감사한 일”, “내년 소망 1가지”, “가족에게 한마디”.
- 공유: 가족 클라우드 앨범 생성 → 연도·행사명 폴더로 정리.
6) 예산·선물 가볍게(압박 줄이기)
|
항목 |
한도(예시) |
팁 |
|---|---|---|
| 장보기·식재료 | ₩00만 | 메뉴 6~8종 한정, 공동구매 |
| 선물 | ₩00만 | 한도캡 설정, 수량형 교환권 활용 |
| 이동·모임 | ₩00만 | 혼잡 시간 회피, 대중교통·카풀 |
※ 숫자는 각 가정 상황에 맞게 기입하세요(총액/건당 한도 설정).
7) 친환경 실천(제로웨이스트 미션)
- 보자기 포장 1건, 다회용기/텀블러 사용, 분리배출 정확히(이물질 제거·라벨 분리).
- 남은 음식 소분 냉동·나눔, 일회용품 최소화.
8) 안전·건강 루틴
- 이동: 2시간마다 스트레칭·수분, 졸리면 즉시 휴게. 지하차도·하천변·해안도로 특보 시 회피.
- 수면: 최소 7시간, 밤 늦은 카페인·과음 자제.
- 위생/알레르기: 손 씻기, 조리·생식 도마 분리, 견과 알레르기 체크.
9) 갈등 줄이는 한 줄(상황별)
- 사적 질문: “그 얘기는 가족끼리만 나눠요. 대신 여행 얘기 어때요?”
- 가사 불균형: “전/설거지 제가 맡을게요. 육아는 1시간만 교대 가능할까요?”
- 과음 권유: “운전/건강 때문에 오늘은 한 잔만요. 건배는 차로 하겠습니다.”
10) 마지막 체크리스트(30초)
- □ 플랜 타임박싱 / □ 역할표(요리·놀이·사진) / □ 예산 한도캡
- □ 알레르기·위생 / □ 친환경 준비물 / □ 안전(이동·특보) 확인
- □ 사진 앨범 폴더 생성 / □ 감사 한 줄로 마무리
※ 집안·지역 전통에 따라 방식이 달라질 수 있습니다. 중요한 건 형식보다 서로의 마음과 균형입니다.
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