감정을 다스리는 독서 루틴

마음이 흐트러질 때, 책으로 나를 다잡다

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우울하거나, 지치거나, 화가 나거나… 감정은 늘 예고 없이 찾아옵니다.
그럴 때마다 저는 ‘책’이라는 작은 도구로 나를 붙잡습니다.

 

아침 독서 – 하루의 방향을 잡는 시간

하루를 시작하며 짧은 문장을 읽습니다.
아주 짧은 에세이나 명상문을 읽으며, 감정의 중심을 잡습니다.
추천: 『오늘도 무사히』, 『햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요』

 

점심 독서 – 감정 리셋

바쁜 업무 속 점심시간 10분, 카페에서 조용히 책 몇 페이지를 넘기면 스트레스가 리셋됩니다.
추천: 『아주 작은 습관의 힘』, 『걱정하지 않는 연습』

 

자기 전 독서 – 마음을 비우는 시간

잠들기 전 30분은 디지털 기기 없이 조용히 책을 읽습니다.
생각을 가라앉히고, 감정을 정리하며 하루를 마무리합니다.
추천: 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』, 『나는 나로 살기로 했다』

 

독서로 감정의 균형을 찾다

책은 감정을 정리해주는 도구입니다. 생각을 천천히 펼치고, 마음의 소리를 듣게 해주는… 나만의 ‘심리적 휴식처’가 됩니다.

 

당신의 독서 루틴은 어떤가요?

감정을 다스리는 나만의 독서 습관이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요. 작은 실천이 큰 변화를 만들 수 있습니다.

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