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“새로 시작하기 전에, 먼저 나를 챙기는 일”
겨울에서 봄으로 넘어가는 계절의 경계에서, 나에게 진짜 필요한 것은 무엇일까.
계절이 바뀔 때마다 마음을 돌보는 방법을 담았다.
계절이 바뀔 때마다
우리는 자연스럽게 새로운 마음을 기대한다.
하지만 몸과 마음은 늘 같은 속도로
변화를 따라가지 못한다.
그래서 이 시기에는
무언가를 더 잘 해내기보다,
나에게 무엇이 필요한지를
차분히 살펴보는 시간이 필요하다.
변화에 바로 적응하지 않아도 괜찮다는 인정
봄이 온다고 해서
당장 활기차질 필요는 없다.
계절은 바뀌었지만,
나는 아직 겨울의 리듬에 머물러 있을 수도 있다.
이 느린 적응을 스스로 허락하는 것,
그것이 계절 전환기에 가장 먼저 필요한 태도다.
생활 리듬을 조금씩 조정하는 것
기상 시간, 잠드는 시간,
하루에 햇빛을 마주하는 순간들.
큰 변화 대신
아주 작은 조정만으로도
몸은 새로운 계절을 받아들일 준비를 한다.
- ✔ 아침에 커튼을 조금 더 일찍 연다
- ✔ 짧은 산책을 하루에 한 번 추가한다
- ✔ 따뜻한 음료에서 가벼운 차로 바꿔본다
정리해야 할 것과 남겨도 될 것 구분하기
계절이 바뀔 때
모든 것을 새로 시작할 필요는 없다.
오히려 지금까지 잘 버텨온 습관과 관계는
그대로 두어도 괜찮다.
지금의 나를 지치게 하는 것만
조용히 내려놓으면 충분하다.
나에게 자주 묻고 싶은 질문 하나
“요즘의 나는, 무엇이 가장 필요한가?”
휴식일 수도 있고,
혼자 있는 시간일 수도 있으며,
누군가와의 대화일 수도 있다.
정답을 빨리 찾으려 하지 않아도 된다.
이 질문을 품고 있는 것만으로도
마음은 이미 다음 계절로 향하고 있다.
계절은 바뀌지만, 나를 돌보는 방식은 남는다
계절의 변화는
우리에게 늘 새로운 시작처럼 느껴지지만,
그보다 더 중요한 건
지금의 나를 어떻게 대하느냐다.
봄을 맞이하기 전에
조금 더 나에게 친절해지자.
그 태도는 어떤 계절에도
나를 지켜주는 힘이 된다.