멈추고 숨 쉬는 법, 다시 길을 찾는 시간

 

 잠시 멈추는 순간, 삶의 방향이 다시 보인다

 

멈추고 숨 쉬는 단순한 동작이 마음을 회복시키고 다시 길을 찾게 만드는 과정에 대한 감성 에세이.

 

바쁘게 걷다 보면 내가 어디로 가는지조차 잊을 때가 있다.

해야 할 일은 끝이 없고, 마음은 늘 한발 늦게 따라오며 뒤처진다.

그럴수록 우리는 더 빨리 뛰려 하고, 더 많은 걸 붙잡으려 한다.

 

그러다 문득 숨이 가빠진다는 걸 알아차리면,

그때 비로소 멈춰야 한다는 신호가 온다.

 

멈춤은 후퇴가 아니라 ‘정비’이다

잠시 서는 건 실패도, 포기도 아니다.

오히려 멈추어야 내 마음이 어디에 있는지, 무엇을 잃고 있는지 보인다.

계속 달리기만 하면 길이 흐려지지만, 한 번 멈추어 숨을 고르면 다시 선명해진다.

 

“걷지 않아야 보이는 길이 있고, 멈춰야 들리는 마음이 있다.”

 

 

 

 

 

 

 

숨을 고르는 시간의 힘

깊게 들이쉬고 천천히 내쉬는 단순한 호흡만으로도 우리는 다시 중심을 찾는다.

마음의 잡음이 줄어들고, 머릿속의 복잡한 생각은 하나씩 정리된다.

 

숨을 고르는 건 결국 ‘나를 살리는 일’이다.

몸이 먼저 괜찮아져야 마음도 따라 회복되기 때문이다.

 

길을 잃은 것 같을 때 해볼 수 있는 것들

• 1분 동안 눈을 감고 천천히 호흡하기
• 지금 마음의 상태를 한 단어로 표현해보기
• 무엇이 아닌 ‘어디까지 왔는지’를 돌아보기
• 오늘을 버텨준 나에게 작은 칭찬 하나 건네기
• 산책이나 따뜻한 차 한 잔처럼 가볍게 몸을 쉬게 하기

 

 

 

 

 

 

 

다시 길이 보이는 순간

길은 늘 앞에 있었는데,

내가 너무 지쳐서 볼 여유가 없었을 뿐이다.

 

잠시 멈추고, 숨을 고르고, 마음을 다독였을 때—

흐릿했던 길이 다시 모습을 드러낸다.

그게 바로 ‘내 속도’를 회복한 순간이다.