수험생 마지막 스퍼트, 합격까지 남은 시간 200% 활용법

라스트 스퍼트 플랜
시간·오답·컨디션 완성

D-30~D-Day 오답루틴 모의고사 컨디션관리 CSV템플릿

1) D-30→D-7→D-1 로드맵

D-30~D-15
• 범위 전량 재스캔(개념 X, 출제포인트 중심)
• 기출 3개년 회독 1.5회 + 취약단원 표식
• 주 2회 실전(과목/통합) 80~90% 시간으로 풀기

D-14~D-7
• 취약 Top 20 문항/유형 집중 복원·변형
• 실수노트(계산·표기·시간배분) 매일 점검
• 실제 기상/식사/시험 시간대로 생활 동기화

D-6~D-1
• 암기·정리 위주, 새로운 교재 금지
• 실전은 하향(난이도·개수↓) + 수면 최적화
• 시험장 이동·동선 리허설(D-1)

2) 하루 12블록 시간운영법(75분 집중 + 10분 회복)

블록	내용	핵심	체크
기상~1블록	가벼운 걷기 5분 + 어제 오답 10문	뇌 예열	□
2~4블록	취약단원 집중/유형 한정(타이머)	한정·반복	□
5블록	모의 1과목(타임어택 0.9배)	속도감	□
점심~6블록	낮잠 15분 이내→암기 파트	리듬	□
7~9블록	오답 복원·변형 / 암기 재점검	재생산	□
10블록	약점 미니테스트(20~30문)	누수체크	□
11블록	정리: 내일 계획 3줄	마감	□
취침 전	디지털 오프 60분 · 스트레칭	수면질	□

* 집중 75분(또는 50분) + 회복 10분. 식사는 과식 금지, 당·카페인은 오후 늦게 자제.

3) 과목별 마지막 점수 올리기(득점 루틴)

언어/국어/영어
• 지문→선지 역추적 습관화(출제 의도/틀린 근거)
• 표시 규칙: 논지(—), 전환(↘), 근거(*) 통일
• 어휘/문법은 매일 15분 누적(누수 방지)

수학/이과
• 풀이 시간 상한(예: 90초·180초) 엄수 후 표기 정리
• 유형-템플릿 암기(미분값·정적분·확률표 등)
• 계산 실수는 “단위·부호·대입 순서” 체크리스트

사회/과학 탐구
• 도식화(원인→과정→결과), 수식/단위는 암기카드
• 그래프/지도/도표는 제목·축·단위부터 읽기

한국사/암기 과목
• “3·1·0 규칙”: 오늘 3회, 내일 1회, 주말 0누수 확인
• 연표·인물·키워드 연결(빈칸 복원 테스트)

4) 모의고사/실전 훈련(‘시간·체력·멘탈’까지 연습)

실전 시간표로 시작: 기상·식사·화장실 타이밍 포함.
실수 리포트 3줄: (원인/지점/대책). 같은 실수 3회 금지.
채점 후 틀린 문제 재생산: 조건만 바꿔 유사 문제 자작.

5) 오답노트 3줄 규칙(복붙 템플릿)

항목	작성 예시
① 왜 틀렸나(원인)	선지 A의 ‘항상’ 단어를 간과(함정)
② 정답 조건	예외 존재, 조건 충족 시에만 성립
③ 다음 행동	‘항상/절대’ 표기 빨간 밑줄, 고난도에선 먼저 배제

* 해설 복붙 금지. 나의 문장으로 3줄 요약 → 하루 1회 복습 → 주말 합본.

6) 수면·식사·멘탈 루틴(점수=컨디션)

수면
기상·취침을 시험일과 동일(±30분). 밤에는 화면 밝기↓, 침대는 수면 전용.

식사
기름진 음식·당 폭탄 피하고, 평소 먹던 메뉴로 안정감 유지. 물은 조금씩 자주.

멘탈
호흡 4-4-6 ×3세트, “할 수 있는 문제부터” 자기암시. 뉴스·커뮤니티 노출 최소화.

주의
새로운 영양제·카페인 실험 금지. 통증·발열 등 급성 증상 시 휴식·보건실/의료 상담.

7) 시험장 전략 & 체크리스트

배치: 쉬운→보통→어려움 순. 막히면 30~60초 내 표시 후 이동.
표기: 페이지 넘길 때마다 마킹 동기화(검토 시간 확보).
시간: 구간 알람(손목시계)으로 3등분 관리.

준비물	체크	비고
수험표·신분증	□	지갑/투명 파우치
검은 컴퓨터용 사인펜·연필/샤프·지우개	□	여분 준비
손목시계(아날로그)	□	전자기기 금지 유의
가벼운 간식·생수	□	포장 소음 적은 것으로
마스크·휴지	□	컨디션 대비
따뜻한 겉옷	□	실내 온도 변동 대비

8) 타임테이블/오답 CSV 템플릿(다운로드)

버튼을 누르면 엑셀/구글시트에서 바로 열 수 있는 CSV 2종이 생성·저장됩니다.

파일명: final_sprint_plan.csv, error_log_tri.csv

FAQ

Q1. 지금도 새로운 문제집을 시작해도 될까요?

권장하지 않습니다. 기출·풀던 교재를 회전 속도를 높여 완성도를 끌어올리세요.

Q2. 점수가 요동칩니다. 무엇부터 잡을까요?

실수 유형(시간·표기·읽기)을 먼저 제거하세요. 실수 리포트 3줄을 매일 작성하면 흔들림이 줄어듭니다.

Q3. 밤샘 vs 수면?

수면이 성적입니다. 기상 고정을 최우선으로, 부족하면 낮잠 15분으로 보완하세요.

본 글은 일반 정보입니다. 실제 시행지침·시험장 규정·신분확인 및 반입금지 물품은 해당 시험의 공식 안내를 반드시 확인하세요.

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