어르신·어린이를 위한 폭염 대비 가이드

“어르신·어린이 폭염 안전, 지금 바로 준비하세요”

 

어르신과 어린이는 폭염에 더 취약합니다. 온열질환 예방, 안전한 외출, 건강 관리 팁까지 폭염 대비 필수 가이드로 안전한 여름을 준비하세요.

어르신과 어린이 폭염 안전관리 가이드! 온열질환 예방, 무더위 쉼터 이용, 건강관리 팁으로 여름철 폭염 위험에서 가족을 안전하게 지키세요.

어르신과 어린이는 체온 조절 능력이 낮고 면역력이 약해 폭염에 더욱 취약합니다. 폭염 기간에는 세심한 관리가 필요하며, 주변에서의 관심 또한 큰 도움이 됩니다.

 

1. 자주 물 마시기

어르신과 어린이는 갈증을 잘 느끼지 못할 수 있으므로 목이 마르지 않아도 주기적으로 물을 마시게 해야 합니다. 카페인 음료 대신 물, 보리차, 이온음료를 권장합니다.

 

2. 무더위 시간대 외출 금지

오전 11시~오후 4시에는 외출을 최대한 자제하고, 부득이하게 외출할 경우 양산, 모자 등으로 햇볕을 차단하세요.

 

3. 시원한 실내 환경 유지

실내 온도를 26~28℃로 유지하고, 선풍기·에어컨을 적절히 사용합니다. 냉방기기를 사용할 때는 주기적으로 환기해 실내 공기를 신선하게 유지하세요.

 

4. 무더위 쉼터 활용

냉방시설이 부족한 가정이라면 가까운 무더위 쉼터를 이용하세요. 지자체 홈페이지 또는 보건소를 통해 쉼터 위치를 확인할 수 있습니다.

 

5. 건강 상태 수시 확인

어르신은 혈압·혈당 등 만성질환 관리에 주의해야 하며, 어린이는 탈수·발열 여부를 자주 확인합니다. 이상 증상이 나타나면 즉시 휴식을 취하게 하고 필요 시 병원을 방문하세요.

 

6. 응급 상황 대처법 숙지

열사병·탈수 증상이 의심되면 시원한 곳으로 이동시키고, 몸을 식히며, 의식이 없으면 즉시 119에 신고합니다. 응급 대처법은 가족 모두가 알고 있어야 합니다.

 

결론

폭염은 누구에게나 위험하지만 특히 어르신과 어린이는 작은 부주의로도 건강 피해가 커질 수 있습니다. 주변의 관심과 예방 수칙 실천만으로도 안전한 여름을 보낼 수 있습니다.