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창밖을 바라보는 사람의 옆모습 관련 사진

잠깐 멈춰도 괜찮아요. 그게 쉼이에요.

 

바쁜 일상 속에서도 작은 쉼표를 만드는 법. 3분의 고요, 한 줄의 기록, 무의미한 멍 때리기에서 발견하는 회복의 기술.

 

바쁘게 흘러가는 하루 속, 숨을 고를 틈

눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 일에 밀리고, 사람과의 관계에 지치고… 우리는 하루에도 수십 번씩 ‘잠깐 멈추고 싶다’는 생각을 합니다. 하지만 쉼은 거창하지 않아도 됩니다. 작은 쉼표 하나만으로도 삶은 달라집니다.

 

내 호흡을 들여다보는 3분

커피가 내려지는 동안, 아무것도 하지 않고 가만히 앉아보세요. 시선은 창밖으로, 마음은 안으로. 단 3분의 고요가 하루의 리듬을 부드럽게 바꿔줍니다.

 

작은 물건 하나로 나를 정리하는 시간

지저분한 책상을 정리하거나, 마음에 들지 않는 앱 하나를 삭제하거나, 지나간 종이 쪽지를 버리는 일. 작은 정리는 마음의 공간도 함께 정리해 줍니다. 하나의 행동이 생각을 바꿉니다.

 

하루에 한 줄, 나에게 쓰는 문장

노트에 하루 한 줄, 오늘 느낀 감정이나 떠오른 생각을 적어보세요. “오늘은 너무 정신없었지만, 그래도 잘 버텼다.” 그 한 줄이 내일을 살아갈 작은 다정함이 됩니다.

 

의미 없는 멍 때리기, 의외로 필요한 순간

무의미하게 하늘을 보거나 조용히 음악을 듣는 시간— 그 안에서 뇌는 ‘회복’이라는 작업을 합니다. 멍 때리기는 빈틈이 아니라 오히려 마음의 숨구멍입니다.

 

작지만 확실한 쉼표가 쌓이면

작은 쉼표 하나하나가 쌓이면 삶의 흐름도 조금씩 변합니다. 쫓기듯 살기보다 내가 리듬을 만들어가는 기분. 그 안에서 우리는 결국, 더 단단한 일상으로 돌아올 수 있습니다.


 

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