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새해는 아직 늦지 않았다
2월에 끊어야 진짜 바뀐다
새해가 흐지부지됐다면 지금이 기회입니다.
2월에 정리해야 할 나쁜 습관 5가지로 생활 리듬을 다시 세워보세요.
1월이 끝났다고 해서 변화의 기회가 사라진 건 아닙니다.
오히려 2월은 잘못된 흐름을 바로잡기 가장 좋은 시기입니다.
새로운 습관을 더하기 전에,
지금의 나를 지치게 만드는 나쁜 습관부터 정리해보세요.
① 늦게 자고 늦게 일어나는 생활
밤을 미루는 습관은 하루 전체를 흐트러뜨립니다.
잠드는 시간이 늦어질수록 아침은 늘 급해지고, 집중력은 떨어집니다.
✔ 완벽한 아침형 인간이 될 필요는 없습니다.
✔ 단, 취침 시간만 30분 앞당겨도 하루의 질은 크게 달라집니다.
② 피곤할 때마다 커피로 버티기
피로를 해결하는 방법이 늘 커피라면,
몸은 이미 휴식을 요구하고 있을 가능성이 큽니다.
카페인은 피로를 가리는 역할만 할 뿐,
회복을 대신해주지는 않습니다.
✔ 물 마시기
✔ 5분 스트레칭
✔ 짧은 눈 감기 이 세 가지가 커피보다 효과적일 때도 많습니다.
③ 아무 생각 없이 스마트폰부터 켜는 습관
눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 순간,
하루의 주도권은 이미 밖으로 넘어갑니다.
뉴스, 메시지, SNS가 아침의 감정을 좌우하게 되죠.
✔ 기상 후 10분만 스마트폰 없이 보내기
이 작은 변화가 생각보다 큰 차이를 만듭니다.
④ ‘이 정도는 괜찮겠지’라는 자기합리화
피곤해서 운동을 미루고,
바빠서 식사를 대충 넘기고,
쉴 시간 없다는 이유로 나를 뒤로 미루는 습관.
이 모든 시작은
“이 정도는 괜찮아”라는 말입니다.
2월에는 스스로에게 이렇게 말해보세요.
“이건 괜찮은 게 아니라, 익숙한 거야.”
⑤ 스스로를 몰아붙이는 비교 습관
누군가는 벌써 성공했고,
누군가는 앞서 가는 것처럼 보입니다.
하지만 비교는 성장의 연료가 아니라
의욕을 갉아먹는 습관이 되기 쉽습니다.
✔ 어제의 나와 오늘의 나를 비교하기
✔ 조금이라도 나아진 부분 찾기
이것이 2월에 꼭 필요한 기준입니다.
버리는 습관이 바뀌어야, 삶도 바뀐다
변화는 늘 ‘더 노력해야지’에서 시작하는 것 같지만,
실제로는 쓸데없는 습관을 내려놓는 순간 찾아옵니다.
2월에는 무언가를 더하기보다,
나를 지치게 하던 습관 하나만 정리해 보세요.
그것만으로도 충분히, 올해는 달라질 수 있습니다.