아무것도 안 했는데왜 이렇게 피곤할까? 아무것도 하지 않았는데도 피곤한 이유는 무엇일까? 수면, 호르몬, 생활 습관 관점에서 원인을 정리했습니다. 하루 종일 특별히 힘든 일을 한 것도 아닌데,몸은 무겁고, 눈은 피곤하고, 의욕은 바닥일 때가 있습니다. 이럴 때 우리는 흔히 이렇게 말합니다.“요즘 체력이 떨어졌나 봐.” 하지만 피로의 원인은 체력 부족 하나로 설명되지 않습니다.아무것도 안 했는데 피곤한 상태에는 분명한 이유가 있습니다. 1. 잠은 잤지만, 회복은 안 된 수면잠을 6~7시간 잤는데도 피곤하다면,수면의 ‘양’이 아니라 ‘질’ 문제일 가능성이 큽니다.잠들기 직전까지 스마트폰 사용자주 깨는 얕은 수면주말과 평일의 수면 시간 차이이런 습관은 몸은 쉬었지만뇌와 신경계는 계속 깨어 있는 상태를 만들 수..