새해 첫 달이 가장 중요하다1월에 시작하면 좋은건강 습관 7가지의지보다 오래 가는 습관 만들기※ 건강한 아침 루틴 1월은 마음이 가장 열려 있는 달입니다.새로운 습관을 시작하기에 심리적으로 가장 유리한 시기이기도 합니다. 다만, 너무 많은 목표를 한꺼번에 세우면건강해지기도 전에 지쳐버리기 쉽습니다. 그래서 이번 글에서는1월에 시작하면 1년 내내 이어가기 좋은 건강 습관 7가지를 정리했습니다. 1️⃣ 기상 시간부터 고정하기운동보다 먼저 잡아야 할 것은기상 시간입니다.주말 포함, 기상 시간 ±1시간 유지눈 뜨자마자 커튼 열고 햇빛 보기기상 시간이 안정되면수면·식사·운동 리듬이 자연스럽게 따라옵니다. 2️⃣ 아침에 물 한 컵 마시기가장 쉬우면서 효과가 빠른 습관입니다.기상 직후 미지근한 물 한 컵커..