2026년 새해 다짐건강한 라이프스타일어떻게 시작해야 할까?작심삼일이 아닌, 평생 습관으로※ 건강한 일상과 라이프스타일 새해가 되면 가장 많이 하는 다짐 중 하나가 바로 ‘건강해지자’입니다.하지만 많은 사람들이 1월을 채 넘기지 못하고 이전의 생활로 돌아갑니다. 문제는 의지가 약해서가 아니라,처음부터 너무 거창하게 시작하기 때문입니다. 2026년에는 다르게 시작해 보세요.작게, 현실적으로, 그리고 오래 갈 수 있는 방식으로 말입니다. 1️⃣ 목표를 바꾸면 결과가 달라진다“살을 빼야지”, “운동 매일 해야지” 같은 목표는막연하고 부담스럽습니다. 대신 이렇게 바꿔보세요.아침에 5분 스트레칭하기엘리베이터 대신 한 층은 계단 이용야식 대신 따뜻한 차 한 잔✔ 목표는 작을수록 성공 확률이 높습니다. 2..