“어린이 겨울철 감기 예방법과 환절기 감기 예방 음식 (+체크리스트)”겨울엔 작은 생활 습관과 식단 관리가 큰 차이를 만듭니다.겨울철 어린이 감기 예방법과 환절기 면역을 돕는 음식, 그리고 부모용 점검 체크리스트(CSV 다운로드)를 한 번에 정리했습니다.생활 습관, 집안 환경, 예방접종, 식단 팁, 증상 관찰 포인트와 체크리스트 다운로드 제공. 1) 생활 습관으로 지키는 면역력손 씻기 30초: 외출 후·식사 전후·코풂/기침 후에는 비누로 30초 이상 손 씻기.기침 예절: 팔꿈치 소매로 가리기, 사용한 티슈 바로 폐기, 손 씻기.수면·리듬: 연령대 권장 수면시간 지키기, 취침·기상 시간 일정하게.체온·땀 관리: 겹쳐 입기(레이어드)로 체온 유지, 땀 난 옷은 즉시 교체.적당한 활동: 가벼운 실내 체조·산책..