김치·된장찌개, 매일 먹어도 될까? 건강한 식탁 팁! 우리 식탁에 빠질 수 없는 두 가지, 바로 김치와 된장찌개입니다. 하지만 매일 먹어도 괜찮을까요? 발효식품이자 전통 음식인 이 두 가지는 장점도 많지만, 과도한 섭취 시 주의할 점도 있습니다. ✔️ 김치의 장점과 주의점장점: 유산균 풍부 → 장 건강 및 면역력 강화비타민 C, 식이섬유 풍부주의점: 나트륨 함량 높음 → 고혈압, 신장질환자 과다 섭취 주의✔️ 된장찌개의 효능과 한계된장: 식물성 단백질, 이소플라본, 항산화 물질 함유국물: 나트륨 함량 높음 → 매일 먹는 경우 고혈압 유발 가능성권장 팁: 싱겁게 조리하거나 건더기 위주 섭취 권장🥄 매일 먹어도 되나요?매일 소량으로 균형 있게 섭취하면 문제 없습니다. 다만, 하루 나트륨 섭취 권장량(약 2..