대단하지 않아도 괜찮은 하루. 무탈하고 평온한 ‘아주 보통의 하루(아보하)’를 실천으로 만드는 방법을 정리했습니다.아보하 뜻 5단계 실천법 루틴 샘플 & 체크리스트 ① ‘아보하’란?정의아보하는 아주 보통의 하루의 줄임말로, “크게 특별하지 않아도 무탈하고 안온한 하루의 가치”를 소중히 여기는 태도를 말합니다.핵심 포인트성과·비교 중심의 압박에서 벗어나 평온과 안정을 중시과시보다 내 삶의 리듬과 작은 만족에 집중지속 가능한 웰빙을 위한 생활 습관 설계 ② 지금 ‘아보하’가 필요한 이유정보 과부하속보·알림·피드로 뇌가 과열되기 쉽습니다. ‘멈춤’을 설계해야 합니다.비교 피로타인의 하이라이트와 내 일상을 비교하는 순간 삶의 만족도가 떨어집니다.회복 필요과로와 번아웃 사이에서 루틴 기반 회복이 필수입..