✅ 무더위 속 건강과 피부를 지키는 비결덥고 지치는 여름, 몸과 피부를 살리는 습관은 따로 있다!무더위로 입맛도 떨어지고 체력도 저하되는 여름철, 건강을 지키는 식단과 피부를 살리는 관리 팁을 한 번에 소개합니다. 수분 보충, 면역력 강화, 자외선 차단까지 여름을 위한 필수 정보! 🥒 1. 수분 가득 채소로 갈증 해소오이, 수박, 가지, 애호박은 90% 이상 수분을 함유하고 있어 더운 날 체내 수분 보충에 좋습니다. 시원한 채소 샐러드나 생채로 섭취해보세요. 🐔 2. 단백질은 소화 잘 되는 닭고기로기름기 적고 소화가 잘 되는 닭가슴살, 백숙은 여름철 단백질 섭취에 적합합니다. 면역력 유지에도 도움이 되는 영양식이죠. 🍚 3. 현미·보리밥으로 속을 가볍게정제된 탄수화물보다 식이섬유가 풍부한 현미, 보..