휴가 후유증, 그냥 넘기지 마세요!일상으로 부드럽게 복귀하는 회복 꿀팁 긴 휴가 뒤 찾아오는 무기력, 피로감, 수면장애까지… 여름휴가 후유증은 누구에게나 올 수 있습니다. 일상으로 빠르게 회복하는 구체적인 방법들을 확인해 보세요. 여름휴가 후유증, 왜 생길까?휴가 기간 동안 평소와 다른 수면 리듬, 과도한 활동, 과식, 음주 등으로 인해 몸의 생체 리듬이 무너지면 휴가 후 무기력, 피로, 집중력 저하, 우울감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 극복 방법 6가지1. 수면 리듬 되돌리기기상·취침 시간을 일정하게 맞추고, 늦잠은 피하세요.취침 2시간 전 스마트폰 사용은 자제하고 조명은 낮추세요.2. 가벼운 스트레칭과 운동몸의 피로를 풀어주기 위해 아침 또는 퇴근 후 가벼운 스트레칭을 해보세요.산책, 요가..