폭염 속 야외활동, 열사병 예방이 우선! 폭염 속 야외 작업과 운동은 열사병·열탈진 같은 온열질환 위험을 크게 높입니다. 특히 한낮 작업자, 운동선수, 노약자는 각별한 주의가 필요합니다. 다음은 야외에서 안전하게 활동하기 위한 열사병 예방법입니다. 🔥 열사병 주요 증상체온 40℃ 이상 상승, 땀이 거의 나지 않음현기증, 두통, 구토, 근육 경련의식 저하, 혼수 상태(응급 상황)✅ 예방 수칙작업·운동 시간 조정: 오전 12시~오후 5시 폭염 시간대 활동 자제규칙적인 휴식: 그늘진 시원한 장소에서 1시간당 10~15분 휴식수분·전해질 보충: 갈증 유무에 관계없이 15~20분마다 200ml씩 물 또는 이온음료 섭취헐렁하고 밝은 옷 착용: 통풍이 잘되는 옷, 모자·선글라스로 자외선 차단동반자 활동: 단독 작업..