만성 염증, 줄이면 삶의 질이 달라집니다. 염증은 몸의 방어 반응이지만, 오래 지속되는 **만성 염증**은 심장질환·당뇨·치매·암 등 여러 만성 질환의 공통 원인입니다. 생활습관을 통해 염증 부담을 실질적으로 낮출 수 있으며, 아래 권위 자료 링크와 함께 바로 적용 가능한 실천법을 정리했습니다. 염증, 왜 그렇게 위험한가?급성 염증(상처나 감염에 대한 즉각 반응)은 회복에 필요하지만, 만성 염증이 장기간 지속되면 조직 손상·대사 이상을 일으켜 다양한 질환의 '토양'이 됩니다. 개념과 전반적 메커니즘은 하버드 메디컬 스쿨의 정리에서 핵심을 확인하세요. (Harvard Health – Inflammation topics)만성 염증과 연관된 주요 질환심혈관질환(동맥경화 촉진)대사질환(인슐린저항성·2형 당뇨)만..