나를 몰랐던 시간들에 이름을 붙이는 연습 서른이라는 숫자는 어떤 이에게는 경계가, 어떤 이에게는 새 출발의 신호입니다. 이 글은 '나를 이해하는 연습'을 구체적인 방식으로 풀어낸 실용 가이드입니다. 감정 기록부터 작은 목표 설정까지, 부담 없이 시작할 수 있는 방법들과 장기적으로 이어갈 수 있는 루틴을 제안합니다. 왜 '나를 이해하는 연습'이 필요한가서른 이후의 시간은 역할(직장·가족·사회)과 자기 자신 사이에서 균형을 찾아야 하는 시기입니다. 바쁜 일상 속에서 '나'를 묻는 질문은 자주 묻지 않게 됩니다. 하지만 자기 이해는 더 나은 선택, 더 단단한 자기응원, 그리고 지속 가능한 배움으로 이어집니다. 실천 1 — 하루 10분의 자기성찰짧지만 꾸준한 자기성찰은 변화의 시작입니다. 매일 잠들기 전 10분..

지금 아무것도 하지 않아도 괜찮습니다 일상이 무기력하고, 아무것도 하기 싫은 날이 있습니다.그럴 땐 다그치기보다, 그 마음 그대로 받아주는 글이 필요합니다.오늘은 ‘슬럼프’라는 터널을 지나고 있는 당신에게따뜻한 문장을 건네는 책들을 소개합니다. 📘 의욕이 사라질 때, 나도 모르게 무너질 때평소엔 잘 하던 일도 어느 순간 버겁게 느껴지고,눈을 떠도 다시 눈을 감고 싶은 날들이 있습니다.“나만 이런 걸까?”라는 생각이 들면그 외로움은 더 깊어지곤 하죠. 그럴 때 필요한 건나를 재촉하는 말이 아니라,지금의 나도 괜찮다고 말해주는 문장입니다. 📗 무기력한 마음에 온기를 더해주는 책 3권《나는 나로 살기로 했다》 – 김수현타인의 기대에 맞추느라 지친 우리에게‘지금 있는 그대로의 나’를 인정하는 법을 전하는 ..