💡 “나이보다 젊어 보이는 사람들의 진짜 습관” 회사에서 “팀장님 진짜 20대 같아요!”라는 말을 자주 듣는 사람이 있습니다. 그들은 특별한 성형이나 고가 시술보다, ‘꾸준한 관리 습관’으로 동안을 유지합니다. 시간은 누구에게나 흐르지만, 그 시간을 다루는 방식이 다를 뿐이죠.1️⃣ 아침 루틴: 물 한 컵 + 스트레칭 5분피부가 푸석해 보이는 이유 중 하나는 ‘수분 부족’입니다. 40대 이후에는 신진대사가 느려지기 때문에, 아침에 물 한 컵을 마시고 가벼운 스트레칭 5분으로 순환을 도와주는 것이 중요합니다.☀️ 아침의 5분 루틴이 하루의 탄력과 컨디션을 결정합니다.2️⃣ 식습관: 염증 줄이는 항산화 식단노화는 결국 ‘염증’에서 시작됩니다. 40대 동안 직장인들은 식단에서 가공식품, 당분, 트랜스지방을 ..