글 한 줄, 그림 한 장이 기억을 지킵니다 치매 예방에는 운동, 식단, 수면 등 다양한 요소가 중요하지만 그중에서도 뇌를 자극하는 활동이 핵심입니다. 최근 연구에서는 글쓰기와 그림 그리기 같은 창의적인 활동이 뇌의 전반적 기능 유지와 치매 예방에 긍정적인 영향을 준다는 결과가 보고되고 있습니다. 🧠 왜 창의 활동이 치매 예방에 도움될까?두뇌 회로 활성화: 글을 쓰거나 그림을 그릴 때 뇌의 다양한 영역이 동시에 작동감정 표현을 통한 정서 안정: 외로움과 우울감 감소, 정신 건강 증진기억력·집중력 강화: 일상 속 세부 기억을 떠올리는 과정이 인지 기능 자극✍️ 어떤 활동이 효과적일까?자서전 쓰기: 자신의 인생을 글로 정리하며 추억을 회상감정 일기 쓰기: 감정 표현 능력 향상과 스트레스 해소자유 그림 그리기..