무해력, 치유와 위로의 기술경계·위생·회복 경계설정 디지털위생 관계 스크립트 회복 루틴 CSV템플릿 1) 왜 지금 ‘무해력’인가정보 과부하·비교 문화·빠른 피드백 요구가 정신적 소음을 키웠습니다. 무해력은 ‘착함’이 아닌 소음 차단 + 경계 명료화 + 회복 자동화로 삶의 질을 즉시 개선하는 실전 기술입니다. 2) 무해력이 만들어내는 5가지 변화변화전(Before)후(After)에너지하루 끝에 방전입력 통제로 예비전력 유지관계눈치·과한 수용존중·단호 스크립트로 갈등 비용↓성과회의·메신저에 소진집중 블록과 문서화로 산출↑자기감늘 휘둘림선택·통제감 회복평온수면 질 저하취침 1시간 디지털 오프로 숙면3) 무해력 3기둥: 경계·위생·회복경계(Boundary)요청을 분류·협상·기록. “어렵습니다..