꽃길 따라 걷는 섬 여행, 하화도·상화도 전남 여수에 위치한 하화도·상화도는 ‘꽃섬’이라는 별칭답게 사계절 다양한 꽃이 피어나는 아름다운 섬입니다. 두 섬은 다리로 연결되어 있어 한 번에 둘 다 여행할 수 있으며, 특히 봄철과 초여름에는 둘레길을 따라 만개한 꽃길이 장관을 이룹니다. 🌸 하화도·상화도의 매력꽃섬 둘레길: 약 5km 코스로 해안 절경과 꽃길이 어우러진 트레킹 코스다리 연결: 하화도와 상화도를 잇는 다리를 건너며 바다 위 산책의 묘미전망대 포인트: 남해 바다와 주변 섬들을 조망할 수 있는 포토 스팟조용한 마을 풍경: 어촌 특유의 한적함과 주민들의 따뜻한 미소🛥️ 가는 방법출발지: 여수 백야도여객선 터미널(여수시 화정면 백야해안길 73) → 하화도행 여객선 이용소요시간: 약 1시간운항편: ..

전립선 건강, 정기 검진이 생명을 지킵니다 전립선은 남성의 생식기계에서 중요한 역할을 하는 기관으로, 특히 50대 이후에는 전립선비대증, 전립선염, 전립선암 등 다양한 질환의 발생 위험이 높아집니다. 이러한 질환은 초기엔 뚜렷한 증상이 없어 조기 발견이 어렵기 때문에, 정기 검진이 무엇보다 중요합니다. 🩺 주요 전립선 질환과 증상전립선비대증: 잦은 배뇨, 야간뇨, 소변 줄기 약화전립선염: 하복부 통증, 배뇨 시 통증, 전신 피로감전립선암: 초기엔 증상 없음, 진행 시 혈뇨, 요통, 체중 감소📆 정기 검진이 중요한 이유전립선암은 조기 발견 시 생존율이 매우 높습니다.전립선비대증은 방치 시 방광 기능 저하 및 요로감염 위험 증가PSA(전립선특이항원) 혈액검사와 직장수지검사(DRE) 등으로 간단히 확인 가..

심장 건강, 식단이 먼저입니다 – 매일 실천하는 식생활 팁 심혈관 질환은 노년기에 특히 조심해야 할 건강 문제 중 하나입니다. 혈압, 콜레스테롤, 혈당 등을 건강하게 유지하기 위해서는 꾸준한 식생활 관리가 필수입니다. 아래의 팁을 참고하여 매일 식단을 점검해보세요.🥗 1. 포화지방 대신 불포화지방 섭취피해야 할 식품: 삼겹살, 버터, 라면, 튀김류추천 식품: 올리브유, 아보카도, 견과류, 들기름🍞 2. 흰쌀 대신 통곡물로 바꾸기추천 식품: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아, 통밀빵효과: 혈당과 콜레스테롤 조절에 효과적🍅 3. 매일 채소와 과일 섭취추천 식품: 브로콜리, 시금치, 당근, 사과, 베리류비타민, 미네랄, 항산화 성분 풍부🧂 4. 나트륨 섭취 줄이기주의할 점: 국물 음식, 가공식품, 장아찌, ..

산속에서도 살아남는 법, 자연인이 알려줍니다 〈나는 자연인이다〉에 등장하는 이들은 디지털 없는 삶 속에서도 꿋꿋이 살아갑니다. 자연과 함께하는 그들의 생활에는 생존을 위한 진짜 기술과 지혜가 녹아 있습니다. 1. 물과 불, 생존의 기본을 확보하라가장 먼저 필요한 것은 마실 물과 불을 피울 수 있는 능력입니다. 자연인은 계곡물과 샘물을 잘 구별하며, 물을 끓이거나 태양열로 정수하기도 합니다.수질이 흐르고 이끼가 적은 물산 중턱 샘물솔잎, 마른 껍질로 불씨 만들기2. 주거지 구축 – 바람을 피할 공간 만들기비닐, 나뭇가지, 나무껍질로 간단한 쉘터를 만들어 비바람을 피할 수 있습니다. 바람과 수분을 고려해 지형을 선택하는 것이 핵심입니다.물이 고이지 않는 곳햇볕이 드는 방향으로 입구 설치바닥·지붕 최소 2겹 ..

현대인에게 전하는 자연인의 삶의 철학 자연인이 알려주는 건, 자연 그 자체보다 인간 본연의 모습입니다. 2012년 첫 방송 이후, 는 꾸준히 시청률과 인기를 이어오고 있는 장수 프로그램입니다. 매회 다른 출연자들의 삶이 전해지지만, 시청자들은 공통적으로 몇 가지 중요한 메시지를 받아들입니다. 오늘은 그 배움의 지점을 되짚어봅니다. 1. 단순한 삶이 주는 진짜 자유전기가 들어오지 않는 산골, 냉장고도 없이 살아가는 모습에서 시청자들은 "정말 불편하겠다"는 감정보다 "불필요한 것이 많았구나"라는 깨달음을 얻곤 합니다. 자연인의 삶은 극단적으로 단순하지만, 오히려 그 안에서 자유와 여유를 느낄 수 있다는 사실이 인상적입니다.소박한 식사, 해 지면 자고 해 뜨면 일어나는 자연스러운 리듬. 그런 루틴을 통해 현대..

그들은 어떻게 산에 올라갔을까? 나는 자연인이다, 제작진의 하루 ‘나는 자연인이다’를 보면 늘 궁금해집니다.이 험한 산길은 어떻게 올라갔을까? 자연인과 어떻게 연락이 닿았을까?이번 글에서는 실제 방송 흐름에 맞춰 제작진의 하루를 가상 재구성해봤습니다.촬영이 어떻게 이뤄지는지, 어떤 준비와 에피소드가 숨어 있는지, 몰입감 있게 풀어드립니다. 1. 이른 새벽, 장비를 짊어지고 산속으로촬영 당일, 오전 5시. 서울 본사에서 출발한 차량이 도착한 곳은 경상북도의 한 외진 산자락. 이곳이 오늘의 촬영지입니다.작가, PD, 촬영감독, 오디오감독, 조연출까지 총 5명이 이날의 팀.드론, 카메라, 삼각대, 음향장비, 간이 텐트 등 20kg가 넘는 짐을 메고, 로프를 손에 쥔 채 등산이 시작됩니다.차량 진입이 어려운 길..