요즘 유난히 피곤하다면체력이 떨어질 때가장 먼저 점검해야 할생활 습관운동 전에 확인해야 할 것들 ※ 피로와 휴식을 상징예전보다 쉽게 지치고,충분히 잔 것 같은데도 몸이 무겁다면대부분 이렇게 생각합니다. “운동을 안 해서 그런가?” 하지만 실제로는운동 이전에 점검해야 할 생활 습관이 있습니다.체력 저하는 갑자기 생기지 않고,일상의 작은 균열이 누적되어 나타나는 신호이기 때문입니다. 1️⃣ 수면 시간보다 ‘수면 패턴’“잠은 충분히 잔다”고 말하는 사람들 중에도체력이 떨어졌다고 느끼는 경우가 많습니다.자는 시간, 일어나는 시간이 매일 다름주말에 몰아서 자는 수면 습관수면의 핵심은 시간보다 리듬입니다.기상 시간이 흔들리면몸은 회복할 타이밍을 놓치게 됩니다. 2️⃣ 하루 종일 앉아 있는 생활운동 부족보..