추석 연휴 직후, 가을 일상 회복 가이드연휴 끝, 가을빛 속에서 다시 균형 잡는 일상 추석 연휴 직후, 지친 몸과 마음을 회복하는 가을 일상 루틴 가이드. 수면, 산책, 식단, 작은 계획으로 건강하고 차분하게 다시 시작하세요. 길었던 추석 연휴가 끝나면 몸과 마음이 늘어지기 쉽습니다. 하지만 가을은 새로운 에너지를 채우기 좋은 계절이기도 합니다. 지금부터 소개하는 4가지 일상 회복 루틴으로, 연휴 피로를 풀고 차분하게 다시 리듬을 찾아가세요. 1. 수면 리듬 회복연휴 동안 늦게 자고 늦게 일어났다면, 하루 30분씩 취침·기상 시간을 앞당겨 체내 시계를 회복하세요. 아침 햇살을 받으며 가벼운 스트레칭을 하면 더욱 효과적입니다. 2. 가벼운 산책으로 몸 풀기장거리 이동과 과식으로 무거워진 몸에는 가벼운 걷기..