면역력, 밥상 위에서 지켜라! 🍲 바이러스, 미세먼지, 스트레스가 일상이 된 요즘, 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 바로 '면역력 관리'입니다. 약에 의존하기보다는, 매일 먹는 음식에서 면역력을 챙겨보세요. 아래는 과학적으로 입증된 면역력 높이는 대표 음식 10가지입니다.1. 마늘알리신 성분이 강력한 항균, 항바이러스 효과를 발휘합니다. 생으로 먹거나 살짝 익혀 드세요. 2. 생강혈액순환 개선, 염증 억제에 탁월하며, 감기 예방에도 효과적입니다. 생강차로 즐기기 좋습니다. 3. 버섯베타글루칸이 풍부하여 NK세포(자연살해세포)를 활성화시켜 면역 기능을 향상시킵니다. 4. 김치유산균이 장 건강을 돕고, 발효된 채소 속 항산화 성분이 면역력 유지에 기여합니다. 5. 시금치비타민 A, C, E가 풍부하며 ..