휴가 후엔 면역력 충전!지친 몸을 회복시켜 줄 음식 5가지 여름휴가 후유증으로 체력도, 장 건강도 무너진 느낌이신가요? 지친 몸과 마음을 회복시키고 면역력을 끌어올리는 음식 5가지를 추천드립니다. 1. 제철 채소 샐러드휴가 중 기름진 외식이 많았다면, 신선한 채소로 장을 정리해보세요. 여름 제철 채소인 오이, 상추, 방울토마토는 수분과 비타민을 풍부하게 공급해 면역력 회복에 좋습니다. 2. 연어 & 고등어 같은 등푸른 생선오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어는 항염 작용을 도와 몸의 회복을 촉진합니다. 특히 면역세포를 활성화시키는 데 유익한 단백질도 다량 함유되어 있습니다. 3. 된장국, 미역국 같은 따뜻한 국물속을 다스리기엔 따뜻한 국물이 최고. 된장에는 유익균과 식이섬유가 풍부하고, 미역국은 미네..