크지 않아도 괜찮은 하루. 오늘부터 바로 실천 가능한 5가지 습관으로 ‘아주 보통의 하루(아보하)’에 평온을 더해보세요. 아보하(아주 보통의 하루)에 착안한 쉽게 따라 할 수 있는 5가지 실천법으러 통해, 일상에 평온과 회복을 더하는 습관을 제안합니다.크지 않아도 괜찮은 하루, 작고 간단한 5가지 습관으로 바꿔보세요. ① 아보하 실천법 5가지1. 아침 ‘관찰 모드’ 2분잠자리에서 일어나 첫 2분간 스마트폰을 보지 않고, 창밖의 빛이나 내 호흡에 집중해 보세요. → 하루를 천천히 시작하면 마음이 급해지지 않습니다.2. 감사 노트 한 줄잠들기 전, 오늘 있었던 일 중 ‘좋았다’거나 ‘고마웠다’는 순간을 한 줄로 적어보세요. → 작성하는 행동만으로도 긍정 뇌회로가 활성화됩니다.3. 디지털 프리존 ..