생활습관만 바꿔도 암을 예방할 수 있습니다 암은 유전적인 요인도 있지만, 생활습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 발병 가능성을 크게 낮출 수 있습니다. 특히 중장년층 이후에는 일상 속 건강습관이 매우 중요한 역할을 합니다. 아래는 과학적으로 검증된 암 예방을 위한 생활습관 5가지입니다. 1️⃣ 금연, 그리고 간접흡연 피하기흡연은 폐암, 구강암, 췌장암 등 다양한 암의 주요 원인비흡연자도 간접흡연 노출 시 암 위험 증가2️⃣ 과음 자제, 절주 실천알코올은 간암, 식도암, 유방암과 연관주 2회 이상 음주 시, 1~2잔 이내로 제한3️⃣ 채소·과일 위주 식단섬유소, 항산화 성분 풍부한 식품이 면역력 증진과 세포 손상 억제에 도움붉은 육류와 가공육은 최소화4️⃣ 규칙적인 운동일주일에 150분 이상 가벼운 유산소 운..