나를 몰랐던 시간들에 이름을 붙이는 연습 서른이라는 숫자는 어떤 이에게는 경계가, 어떤 이에게는 새 출발의 신호입니다. 이 글은 '나를 이해하는 연습'을 구체적인 방식으로 풀어낸 실용 가이드입니다. 감정 기록부터 작은 목표 설정까지, 부담 없이 시작할 수 있는 방법들과 장기적으로 이어갈 수 있는 루틴을 제안합니다. 왜 '나를 이해하는 연습'이 필요한가서른 이후의 시간은 역할(직장·가족·사회)과 자기 자신 사이에서 균형을 찾아야 하는 시기입니다. 바쁜 일상 속에서 '나'를 묻는 질문은 자주 묻지 않게 됩니다. 하지만 자기 이해는 더 나은 선택, 더 단단한 자기응원, 그리고 지속 가능한 배움으로 이어집니다. 실천 1 — 하루 10분의 자기성찰짧지만 꾸준한 자기성찰은 변화의 시작입니다. 매일 잠들기 전 10분..