“나에게 조금 더 부드럽게, 오늘부터.” 우리 중 많은 사람은 스스로에게 가장 엄격한 사람이 된다. 작은 실수에도 자책하고, 쉬고 싶은 마음을 탓하고, 남들과 비교하며 불안해한다. 하지만 나를 향한 날카로운 기준은 결국 삶을 지치게 만든다. 오늘부터는 조금 다른 선택을 해보려 한다. ‘나를 덜 괴롭히는 법’을 배우는 것, 그 첫걸음을. 1. ‘왜 이렇게밖에 못 해?’ 대신, ‘여기까지 온 나 잘했다’스스로를 괴롭히는 가장 빠른 방법은 자신의 노력을 평가절하하는 것이다. 하지만 우리가 살아낸 하루 속에는 보이지 않는 힘과 감정의 무게가 있다. 완벽하지 않았지만 충분히 버틴 나를 인정해보자.“오늘의 나는, 오늘의 최선을 다했다. 그걸로 충분하다.” 2. 감정의 이유를 묻지 말고, 먼저 ‘느껴도 괜..