환절기 비염, 예방이 최선입니다! 아침·저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 더운 환절기에는 알레르기와 비염 증상이 심해지기 쉽습니다. 일교차와 건조한 공기, 미세먼지 등 다양한 요인이 면역 반응을 자극하기 때문입니다. 이번 글에서는 환절기 알레르기·비염을 예방하는 생활 습관을 소개합니다. 1. 환절기 알레르기·비염 원인급격한 기온 변화: 코 점막의 혈류 변화로 점막 기능이 저하건조한 공기: 점막 보호층이 약화되어 외부 자극에 민감해짐미세먼지·꽃가루: 환절기 바람에 실려오는 알레르겐(꽃가루, 곰팡이 포자) 노출 증가면역력 저하: 피로, 수면 부족, 영양 불균형으로 코·기관지 방어력이 약해짐2. 실내 관리법실내 습도 유지: 40~50% 유지, 가습기 또는 젖은 수건 활용청결 관리: 침구·커튼을 주 1회 이상 세탁, 공..