끊임없이 비교되는 SNS 세상, 피로감 대신 평온을 선택하세요. ‘아주 보통의 하루(아보하)’로 나를 위한 진짜 하루를 만들어보세요.아보하 뜻 SNS 피로 원인 아보하 실천 루틴 ① ‘아보하’란?정의아보하는 “아주 보통의 하루”의 줄임말입니다. 특별한 사건이 없어도 무탈하게 하루를 보내는 것 자체를 소중히 여기는 태도입니다.핵심 철학비교와 과시 중심의 문화에서 벗어나, 나의 평온함과 일상의 회복을 찾아가는 라이프스타일입니다. ② SNS 피로의 실체“SNS 피로감은 단순한 스트레스가 아니라, 타인의 기준으로 하루를 평가하는 습관에서 시작됩니다.”끝없는 비교 – 타인의 하이라이트와 나의 평범한 하루를 비교정보 과잉 – 끊임없는 피드 스크롤로 뇌가 ‘휴식의 리듬’을 잃음자기검열 – 좋아요 수, 팔로..

라스트 스퍼트 플랜시간·오답·컨디션 완성 D-30~D-Day 오답루틴 모의고사 컨디션관리 CSV템플릿 1) D-30→D-7→D-1 로드맵D-30~D-15• 범위 전량 재스캔(개념 X, 출제포인트 중심)• 기출 3개년 회독 1.5회 + 취약단원 표식• 주 2회 실전(과목/통합) 80~90% 시간으로 풀기D-14~D-7• 취약 Top 20 문항/유형 집중 복원·변형• 실수노트(계산·표기·시간배분) 매일 점검• 실제 기상/식사/시험 시간대로 생활 동기화D-6~D-1• 암기·정리 위주, 새로운 교재 금지• 실전은 하향(난이도·개수↓) + 수면 최적화• 시험장 이동·동선 리허설(D-1) 2) 하루 12블록 시간운영법(75분 집중 + 10분 회복)블록내용핵심체크기상~1블록가벼운 걷기 5분 + ..

11월 11일 선물 끝판왕관계·예산·센스 한 번에 관계별 추천 예산표 라스트미닛 DIY/비건 CSV템플릿 1) D-플랜 & 타임라인(빠르게 준비)D-7~5 : 수량 파악(가족/친구/직장) → 알레르기 체크 → 온라인 주문D-3~2 : 포장재·카드·스티커 준비, 수령 확인D-1 : 메시지 작성·세트 구성, 직장 배포용 분할 포장D-Day : 아침 배부/퇴근 전 전달, 메시지는 손글씨 한 줄체크• 보관: 초콜릿은 18~22℃ 직사광선 금지• 공공기관·학교·회사 규정에 따라 수수 제한이 있을 수 있으니 내부 규정을 우선 확인 2) 관계별 베스트 조합(바로 담기)연인/썸프리미엄 초콜릿 스틱 + 꽃 1송이 + 손편지달콤·고소 2가지 맛 세트(취향 대비)추가: 폴라로이드 사진/포토카드친구/동기대..

올해는 따뜻하고 걱정 없는 겨울을 보내고 싶다면, 의류·난방·습도·식단 등 최소한 이 네 가지만 챙기면 됩니다. 올겨울을 따뜻하고 걱정 없이 보내기 위한 월동 준비 핵심 가이드: 의류, 난방, 습도, 음식까지 한 번에 정리했습니다.올겨울을 따뜻하고 걱정 없이 보내기 위한 월동 준비 핵심 가이드. ① 따뜻한 아우터 & 방한용품아우터다운·롱패딩 또는 경량 패딩. 체온 유지가 가장 먼저입니다.레이어링내복/발열티 + 플리스 + 바람막이 구조. 얇게 여러 겹이 체온 유지에 효율적입니다.방한용품목도리·장갑·모자 + 발열깔창/양말. 귀·목·손·발 따뜻함이 중요합니다. ② 난방·실내 환경 체크난방 기구 점검히터·가스보일러·온풍기 필터/호스 점검 + 설치 및 연료비 미리 대비.실내 습도 유지적정 실내 습도는 ..

대단하지 않아도 괜찮다. 바쁜 일상 속에서 ‘아주 보통의 하루(아보하)’를 어떻게 디자인할 것인가. 의미부터 실천까지 모두 담았습니다.‘아보하’ 정의 왜 지금 아보하인가? 실천 루틴 ① ‘아보하’란?뜻과 맥락아보하는 “아주 보통의 하루”의 줄임말로, 특별한 일 없이도 무탈하고 평온한 하루에 가치를 부여하는 신조어입니다.트렌드로서의 의미2025년 주요 라이프스타일 키워드로 주목받았으며, 과시적 행복보다는 일상적 안온함을 지향하는 움직임의 일환입니다. ② 왜 지금 ‘아보하’인가?“특별해야만 한다는 압박감에서 벗어나, 오늘을 그저 ‘지냈다’는 사실만으로도 의미 있다는 태도가 확산되고 있습니다.”정보·성과 중심 삶에 지친 현대인, 일상의 안정감을 갈망합니다. 소셜미디어가 과시 중심으로 흐르면서, 자연..

정규시즌 1위 LG 트윈스와 2위 한화 이글스. 데이터와 최신 이슈로 살펴보는 전력 비교 & X-팩터.팀 한 줄 요약 감독 & 철학 관전 포인트 7 근거·링크 ① 팀 한 줄 요약LG 트윈스 — 정규시즌 1위최종 성적 85승 56패 3무(.603). 선발·불펜의 짜임새와 수비 집중력, 경험 많은 베테랑 라인이 강점.감독: 염경엽키 맨: 임찬규(선발), 핵심 야수진(주장 박해민 등), 외인 선발 축(예: 치리노스 등 시즌 30경기 선발 기사 언급)정규시즌 순위·기사 링크 참조한화 이글스 — 정규시즌 2위83승 57패 4무(.593). 중후반까지 선두권 경쟁, PO 5차전 승리로 KS 진출. 감독 김경문의 결단·운용이 화제.감독: 김경문키 맨: 채은성(주장), 특급 유망주·젊은 불펜, 류현진의 존재감과 베테랑..