지하실 곰팡이, 원인부터 근본 해결책까지! 지하실은 습기와 환기 부족으로 인해 곰팡이가 가장 잘 생기는 공간 중 하나입니다. 단순히 곰팡이를 닦아내는 임시방편보다는 발생 원인을 파악하고 근본적으로 해결하는 것이 중요합니다. 1. 지하실 곰팡이가 생기는 주요 원인높은 습도: 지하실 특성상 외부 공기와 차단되어 습기가 쉽게 빠져나가지 않음결로(이슬맺힘): 여름철 외부 공기가 유입될 경우 차가운 벽면에 물방울이 맺히면서 곰팡이 발생누수: 지하수 유입, 배관 손상, 벽체 균열 등으로 물이 스며드는 경우환기 부족: 밀폐된 구조로 인해 공기 순환이 원활하지 않아 곰팡이 번식에 유리한 환경2. 곰팡이가 미치는 영향호흡기 질환(천식, 알레르기 비염, 아토피 등) 유발 가능성지속적인 악취 발생 → 지하실 활용도 저하콘크..

폭염 속 야외활동, 열사병 예방이 우선! 폭염 속 야외 작업과 운동은 열사병·열탈진 같은 온열질환 위험을 크게 높입니다. 특히 한낮 작업자, 운동선수, 노약자는 각별한 주의가 필요합니다. 다음은 야외에서 안전하게 활동하기 위한 열사병 예방법입니다. 🔥 열사병 주요 증상체온 40℃ 이상 상승, 땀이 거의 나지 않음현기증, 두통, 구토, 근육 경련의식 저하, 혼수 상태(응급 상황)✅ 예방 수칙작업·운동 시간 조정: 오전 12시~오후 5시 폭염 시간대 활동 자제규칙적인 휴식: 그늘진 시원한 장소에서 1시간당 10~15분 휴식수분·전해질 보충: 갈증 유무에 관계없이 15~20분마다 200ml씩 물 또는 이온음료 섭취헐렁하고 밝은 옷 착용: 통풍이 잘되는 옷, 모자·선글라스로 자외선 차단동반자 활동: 단독 작업..

“폭염 속 건강 지키는 7가지 필수 수칙” 폭염이 심해지는 여름, 건강을 지키기 위한 7가지 필수 수칙! 온열질환 예방, 수분 섭취법, 취약계층 관리까지 한눈에 정리한 건강 가이드를 확인하세요.폭염 건강수칙 7가지, 온열질환 예방과 수분 섭취법, 취약계층 관리까지 한눈에 확인! 안전하고 시원한 여름 보내기 필수 가이드.해마다 여름이면 기온이 33℃를 웃도는 폭염이 잦아지고 있습니다. 폭염은 단순히 더운 날씨가 아닌, 건강과 생명을 위협하는 사회적 재난으로 분류됩니다. 특히 어르신, 어린이, 만성질환자 등은 온열질환에 더 취약하기 때문에 반드시 대비가 필요합니다. 1. 충분한 수분 섭취목이 마르기 전에 물을 자주 마셔야 합니다. 커피·탄산음료 대신 물, 이온음료를 권장합니다. 체내 수분 부족은 열탈진·열사..

가장 동쪽에서 만나는 장엄한 자연, 울릉도 여행 동해 한가운데 우뚝 솟아있는 울릉도는 천혜의 자연환경과 독특한 지형으로 ‘신비의 섬’이라 불립니다. 깊은 바다와 화산섬 특유의 웅장한 절벽, 맑은 공기와 청정 해양 환경이 어우러져 사계절 모두 색다른 매력을 선사합니다. 독도로 향하는 관문이기도 해 많은 여행객들이 찾습니다. 🌊 울릉도의 매력성인봉 등산: 울릉도의 중심 산으로, 정상에서 바라보는 탁 트인 전망이 압권해안 일주도로: 섬을 한 바퀴 도는 44km 해안도로 드라이브와 해안 절경봉래폭포와 내수전전망대: 청량한 폭포 소리와 아름다운 동해 전경 감상독도 여행: 울릉도에서 출발하는 독도 유람선으로 특별한 체험 가능봄: 섬 일주도로 드라이브 및 해변 산책, 여름: 유람선 투어, 가을: 단풍 투어, 겨울:..

김치·된장찌개, 매일 먹어도 될까? 건강한 식탁 팁! 우리 식탁에 빠질 수 없는 두 가지, 바로 김치와 된장찌개입니다. 하지만 매일 먹어도 괜찮을까요? 발효식품이자 전통 음식인 이 두 가지는 장점도 많지만, 과도한 섭취 시 주의할 점도 있습니다. ✔️ 김치의 장점과 주의점장점: 유산균 풍부 → 장 건강 및 면역력 강화비타민 C, 식이섬유 풍부주의점: 나트륨 함량 높음 → 고혈압, 신장질환자 과다 섭취 주의✔️ 된장찌개의 효능과 한계된장: 식물성 단백질, 이소플라본, 항산화 물질 함유국물: 나트륨 함량 높음 → 매일 먹는 경우 고혈압 유발 가능성권장 팁: 싱겁게 조리하거나 건더기 위주 섭취 권장🥄 매일 먹어도 되나요?매일 소량으로 균형 있게 섭취하면 문제 없습니다. 다만, 하루 나트륨 섭취 권장량(약 2..

물 한 잔이 건강을 지킵니다 – 시니어 수분 관리의 중요성 나이가 들수록 갈증을 느끼는 감각이 둔해지고, 체내 수분 보유 능력도 떨어집니다. 이로 인해 시니어층에서는 만성 탈수 상태가 지속되기 쉽고, 이는 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.🚰 1. 탈수는 왜 더 위험할까?감각 저하: 갈증을 잘 느끼지 못해 충분한 수분을 섭취하지 않음신장 기능 저하: 수분 보유 능력이 줄어 소변으로 손실 많음복용 약물: 이뇨제, 혈압약 등은 체내 수분 배출을 촉진⚠️ 2. 수분 부족으로 생길 수 있는 건강 문제요로감염: 소변이 농축되면서 세균 번식 증가변비: 장 내 수분이 부족하면 배변 활동이 원활하지 않음혈압 저하 및 어지럼증: 탈수로 혈류량이 줄어 발생 가능피로감과 집중력 저하: 뇌 기능 저하와 직결됨피부 건조..