추위가 온몸을 덮치는 계절, 면역력이 무너지면 감기·호흡기 질환이 찾아옵니다. 비타민·미네랄 중심 식품과 레시피, 주간 플랜으로 균형 있는 겨울 면역 식단을 시작해 보세요.핵심 영양소 & 식품군 주간 면역 식단 플랜 식단 체크리스트 마스크 없이 추운 겨울, 면역력을 지켜 줄 식단 전략. 비타민C.D.아연.프로바이오틱스 중심 식품 및 주간 플랜, 레시피, 체크리스트 정리비타민C.D.아연 중심 면역 강화 식단 + 주간 플랜 + 레시피 + 체크리스트. ① 면역력 핵심 영양소 & 추천 식품비타민 C레몬·귤·키위·딸기·고구마브로콜리·피망·양배추비타민 D연어·고등어·청어달걀 노른자 · 표고버섯아연 (Zinc)굴·홍합·조개류쇠고기·양고기·닭고기콩·견과류·해바라기씨프로바이오틱스 & 섬유소요거트·케피어·발효식품통곡물·귀..