여름철 탈수, 이 신호를 놓치지 마세요! 기온이 높은 여름, 체내 수분은 땀을 통해 빠르게 소실됩니다. 탈수는 생각보다 빠르게 진행될 수 있으며, 초기에 신호를 알아채는 것이 중요합니다. 무심코 넘기면 두통, 현기증, 심하면 열사병으로 이어질 수 있어요. 🚨 이런 증상이 있다면? 탈수 초기 신호입이 마르고 갈증이 심함: 가장 흔한 초기 증상소변 색이 짙고 양이 적음: 노란색 혹은 진한 오렌지색피부가 건조하고 탄력이 없음: 손등을 잡아당겼을 때 늦게 돌아옴두통과 피로감: 뇌에 충분한 수분이 공급되지 않아서현기증, 어지럼증: 특히 앉았다 일어설 때 심해질 수 있음💧 예방을 위한 수분 섭취 팁하루 8~10잔의 물: 목마르지 않아도 정기적으로 물을 마시기운동 전후 수분 보충: 땀을 많이 흘릴 경우, 전해질 ..