속 편한 하루를 위한 위 관리 습관! 속 쓰림, 더부룩함, 잦은 트림… 현대인의 스트레스와 식습관은 위 건강에 적신호를 보냅니다. 위는 단순한 소화기관이 아닌, 전신 건강과 연결된 핵심 부위입니다. 평소 습관을 바로잡는 것만으로도 위 건강은 충분히 지킬 수 있습니다. 🥗 위 건강을 지키는 식습관규칙적인 식사: 매일 같은 시간에 식사해 위산 분비 리듬을 안정시킴천천히 꼭꼭 씹기: 소화 효소의 작용을 돕고 위 부담을 줄임과식·야식 피하기: 과도한 위산 분비와 역류성 식도염 유발자극적인 음식 줄이기: 맵고 짠 음식, 카페인, 탄산은 위점막 자극🍴 위에 좋은 음식은?양배추, 브로콜리, 당근, 감자: 위 점막 보호죽, 미음, 바나나: 자극 적고 소화 잘 됨꿀, 아마씨: 항염작용으로 위염 예방 도움🚫 피해야 ..