서툴러서 더 귀여운‘순수 대충 무해력’ 저자극힐링 불완전의미학 경계스크립트 7일플랜 CSV템플릿 1) ‘순수 대충 무해력’이란?완벽 대신 다정함, 강박 대신 유연함을 선택하는 삶의 태도입니다. 핵심은 경계 설정(나를 지키기), 디지털·시간 위생(소음 줄이기), 회복 자동화(다시 채우기). “최선이 아니어도 지금 가능한 만큼”이 원칙입니다. 2) 마음이 치유되는 7가지 순간순간장면효과1분 정리서랍에 보이는 것 3개만 넣기시각 소음 ↓대충 요리김·계란·밥으로 7분 한 그릇결정 피로 ↓따뜻한 컵머그를 양손으로 60초 포옹심박 안정창가 산책창 열고 바람·빛 2분 느끼기기분 전환스티커 한 장감정 스티커 + 한 줄 메모자기 인식 ↑읽씹 허용응답 창 2타임만(점심/퇴근 전)통제감 ↑괜찮아 선언“오..

왜 ‘아보하’인가?평범한 하루의 재발견 생활철학 저자극힐링 소비·시간관리 7일플랜 CSV템플릿 1) ‘아보하’ 정의본 글에서 말하는 아보하는 “아껴보고 하루를 채우자”의 줄임말로, 과도한 목표 대신 한 사람의 평범한 하루를 만족스럽게 만드는 생활 설계입니다. 핵심은 저자극·고만족, 그리고 기록 가능한 반복성입니다. 2) 지금 ‘아보하’가 필요한 이유속도 피로과정보다 결과를 요구하는 환경은 만성적 결정 피로를 만듭니다. 아보하는 선택지를 줄이고 루틴화로 에너지를 돌려줍니다.과소비/과소유사고 후 미사용은 죄책감으로 돌아옵니다. ‘보류→검증→소유’의 3단으로 낭비를 줄입니다.관계 소음메신저·SNS는 경계가 흐려집니다. 응답 창 2회·경계 스크립트로 통제감을 회복합니다.디지털 과부하알림·피드..