커피, 하루 몇 잔까지 괜찮을까? 전문가가 알려드립니다! 하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 사람은 많습니다. 집중력을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 되는 커피, 그렇다면 하루에 몇 잔까지 괜찮을까요? 카페인 과다 섭취는 오히려 건강에 해가 될 수 있으므로 적정량을 아는 것이 중요합니다. ☕ 전문가들이 말하는 적정 섭취량하루 400mg 이하: 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하로 권장됩니다. 이는 아메리카노 기준 약 3~4잔 정도입니다.임산부나 고혈압 환자: 하루 200mg 이하로 제한하는 것이 좋으며, 개인의 건강 상태에 따라 전문의 상담이 필요합니다.어린이나 청소년: 성장과 수면에 영향을 줄 수 있으므로 섭취를 가급적 삼가야 합니다.⚠️ 과도한 커피 섭취의 부작용불면..