아침 준비 시간 50% 단축 아침마다 옷장 앞에서 서성이다가결국 늘 입던 옷을 꺼내게 되는 이유.그건 선택 능력의 문제가 아니라 옷장 구조의 문제입니다. 1️⃣ 아침을 느리게 만드는 옷장의 공통점아침 준비 시간이 길어지는 옷장에는 분명한 특징이 있습니다.계절 옷이 뒤섞여 있다외출복과 집옷의 경계가 없다‘언젠가 입을 옷’이 절반 이상을 차지한다선택지가 많을수록, 결정은 느려집니다. 2️⃣ 옷장을 ‘생활 동선’ 기준으로 나눈다아침 옷장은 예쁘게보다 빠르게가 기준입니다.출근·외출 존집안 생활 존운동·산책 존가장 자주 쓰는 출근·외출 존은눈높이 중앙에 배치하는 것이 핵심입니다. 3️⃣ ‘지금 입는 옷’만 앞으로 꺼낸다아침마다 고민이 길어지는 이유는입지 않는 옷까지 함께 보기 때문입니다.이번 달에 입을 ..

1월 옷장 정리 옷은 많은데 입을 옷이 없다는 말,1월이 되면 유난히 더 자주 느껴집니다.문제는 옷이 아니라 정리 기준입니다. 1️⃣ 옷장 정리는 ‘버리기’가 아니라 ‘선별’이다1월 옷장 정리는 대청소가 아닙니다.올해의 나와 함께 갈 옷을 고르는 과정입니다.지금의 체형에 맞는가올해의 생활 패턴과 어울리는가입으면 기분이 좋아지는가이 세 가지 기준만으로도 절반은 걸러집니다. 2️⃣ ‘작년 겨울에 안 입은 옷’은 올해도 안 입는다옷을 못 버리는 가장 흔한 이유는 이 생각입니다.“언젠가는 입을지도 몰라.” 하지만 계절은 매년 반복되고,입지 않은 옷은 이유가 있어서 입지 않은 경우가 대부분입니다.착용감이 불편했던 옷손이 가지 않았던 색감코디가 어려웠던 디자인3️⃣ ‘비싸서’ 남겨둔 옷은 가장 먼저 점검..

1월 집 정리 정돈 새해를 위한 공간 리셋 새해가 시작됐는데도 마음이 어수선하다면, 그이유는 의외로 집 안 풍경일 수 있습니다.1월은 마음을 다잡기 전에, 공간부터 다시 정리하기 가장 좋은 시기입니다. 1️⃣ 새해 정리는 ‘청소’가 아니라 ‘리셋’이다1월 집 정리는 깨끗하게 만드는 것이 목표가 아닙니다.지난해의 흐름을 정리하고, 올해의 생활 방식을 미리 세팅하는 과정입니다.쓰지 않는 물건을 치우는 것동선이 불편한 구조를 바꾸는 것자주 쓰는 물건을 앞으로 꺼내는 것공간이 바뀌면, 생활 리듬도 자연스럽게 달라집니다. 2️⃣ 버릴 것부터 정하지 말고 ‘안 가져갈 것’을 고른다정리가 어려운 이유는 버릴 기준이 애매해서입니다.이럴 땐 질문을 바꿔보세요.“이 물건을 올해도 함께 가져갈까?”1년간 한 번도 ..

올해는 다르다 매년 비슷한 다짐, 비슷한 포기.그런데도 우리는 다시 1월을 기다립니다.변화가 가능하다는 걸, 사실은 알고 있기 때문입니다. 1️⃣ 큰 결심 대신 ‘작은 전환점’을 만든다변화에 실패하는 가장 큰 이유는 목표가 커서가 아니라,시작 지점이 너무 무겁기 때문입니다.운동 → 주 5회 ❌ → 하루 5분 스트레칭 ⭕독서 → 한 달 3권 ❌ → 하루 2쪽 ⭕다이어트 → 식단 완벽 ❌ → 저녁 야식 줄이기 ⭕변화는 결심이 아니라 방향 전환에서 시작됩니다. 2️⃣ 의지가 아니라 ‘시스템’을 먼저 바꾼다성공하는 사람들은 스스로를 믿지 않습니다.대신 행동할 수밖에 없는 구조를 만듭니다.아침에 운동복을 눈에 보이게 두기군것질은 집에 들이지 않기휴대폰 충전기를 침대 밖으로 옮기기의지는 흔들려도, 시스템은..

1월에 목표가 무너지는 이유의지가 약해서가 아니다 매년 1월, 우리는 비슷한 경험을 합니다.분명 의욕은 넘쳤는데,어느 순간 목표는 조용히 사라집니다. 이유는 의지가 약해서도,노력이 부족해서도 아닙니다.목표가 무너질 수밖에 없는 구조로 시작했기 때문입니다. 1️⃣ 목표를 ‘생활과 분리’해서 세웠다1월 목표는 대부분 이렇게 시작됩니다.매일 운동하기완벽한 식단 유지하루 2시간 자기계발하지만 이 목표들은현재의 생활 리듬과 연결돼 있지 않습니다. 생활과 분리된 목표는버티는 동안만 유지되고,일상이 바빠지는 순간 가장 먼저 무너집니다. 2️⃣ 시작부터 너무 많은 걸 바꾸려 했다1월에 목표가 무너지는 가장 흔한 패턴입니다.수면 시간 조정식습관 변화운동, 공부, 정리까지 동시에몸과 생활은 변화를 따라가지 못하..

새해 목표 달성계획이 결과가 되는 비법 새해마다 목표는 세우지만몇 주 지나지 않아 흐려지는 이유는 명확합니다.목표가 잘못된 게 아니라, 계획 방식이 현실과 맞지 않기 때문입니다. 1️⃣ 목표부터 세우지 말고, 생활부터 본다대부분의 목표는 너무 이상적입니다.매일 운동하기완벽한 식단 유지하루 2시간 자기계발계획은 바람이 아니라현재의 생활 패턴 위에 올려야 유지됩니다. 먼저 스스로에게 질문해 보세요.내 하루에서 이미 하고 있는 건 무엇인가?절대 포기 못 하는 시간은 언제인가? 2️⃣ 목표는 하나, 행동은 작게 쪼갠다목표 달성에 실패하는 가장 흔한 이유는시작부터 너무 많은 걸 바꾸려 하기 때문입니다.운동 목표 → 하루 5분 스트레칭독서 목표 → 하루 2쪽정리 목표 → 하루 한 칸 정리작아 보이는 행동이..