9월 제주 가족여행, 가을 감성 물든 힐링 코스
가족과 함께 떠나는 9월 제주, 가을바람과 추억이 있는 여행 9월 제주 가족여행 추천 코스! 가을 감귤 체험, 자연 속 힐링 숙소, 아이와 즐기는 체험형 관광지까지. 추억과 여유가 있는 완성형 가족 여행 가이드. 1. 왜 9월 제주인가?9월의 제주는 여름 관광객이 한풀 꺾이고, 날씨는 선선해져 쾌적한 여행 환경을 제공합니다. 태풍이 잦아드는 시기라 바람은 시원하지만 과도한 비 걱정은 덜합니다. 특히 가족 단위 여행객이라면 붐비지 않는 한적한 명소와 함께 여유 있는 휴식 시간을 가질 수 있습니다.2. 아이와 함께 즐기는 체험형 여행지제주 감귤 체험농장 – 9월부터 일부 농장에서는 조생귤 체험이 가능합니다. 아이들이 직접 따고 맛보는 감귤은 특별한 추억이 됩니다.제주 곶자왈 도립공원 – 신비로운 숲길을 가족..
나는 자연인이다 494회(여성 자연인) — 트로트 가수의 봄 메들리
산골에서 부르는 트로트, 봄의 리듬 ― “산골에서 부르는 트로트 한 소절, 봄이 옵니다” ―2022년 3월 23일 방영된 MBN ‘나는 자연인이다’ 494회에는 ‘트로트 가수의 봄 메들리’라는 부제 아래 김00(당시 58세, 6년차 자연인) 씨가 등장했습니다. 방송에서는 시골의 빨간 집에 거주하며, 노래처럼 풍성하고 즐거운 삶을 살아가는 그녀의 하루를 생생하게 전했습니다. 빨간 털모자와 산골의 삶김00 씨는 빨간 털모자를 쓰고 앙증맞게 땋은 머리 스타일과 달리, 무게감 있는 지게를 거뜬히 들고 산길을 오르내리는 모습이 인상적이었습니다. 겉으로 보기에는 아기자기하지만, 실제로는 강인한 산골 여성의 면모가 드러났습니다. 겨울 계곡 그물질과 트로트 한 소절방송에는 계곡물에 손을 넣어 채운 그물을 빠..
나는 자연인이다 489회(여성 자연인) — 그녀가 사는 겨울 왕국
겨울 왕국 속 자연인, 얼음 속에 핀 생명력 ― “한겨울 산속에도 온기가 흐른다” ―2022년 2월 2일 방송된 MBN ‘나는 자연인이다’ 489회에는 ‘겨울 왕국’처럼 얼어붙은 깊은 산속에서 살아온 16년차 자연인인 김00(당시 61세) 씨가 등장했습니다. 방송은 눈발이 날리는 계곡, 발이 푹푹 빠지는 눈밭, 얼음 낀 계곡 위에서 자연인의 하루를 생생하게 전했습니다. 외부와 완전히 단절된 오지 생활김 씨가 사는 곳은 전기도, 전화도 불가능한 외딴 골짜기로, 함께 사는 동물은 개 한 마리뿐이라는 고립된 환경이었습니다. 눈이 쌓인 땅을 혼자 걸으며 고요 속에서 스스로를 바라보는 장면이 인상적이었습니다. 삶의 굴곡을 넘어 산으로6남매 중 맏이로 태어난 김 씨는 가족을 책임지며 어린 나이에 도시로 ..
나는 자연인이다 453회(여성 자연인 21년차) — 야생 여인의 명랑 일기!
야생 여인의 밝은 숲속 일기 ― “자유롭게 살기 위해, 다시 숲속으로” ―2021년 5월 26일 방영된 MBN ‘나는 자연인이다’ 453회에는 ‘야생 여인의 명랑 일기!’라는 부제 아래 21년차 자연인인 전00(당시 52세) 씨가 등장했습니다. 칠흑 같은 숲속에서도 꾀꼬리 같은 목소리와 릴레이 댄스 같은 생기 넘치는 일상으로 시청자를 매료시켰습니다. 도시에서의 삶과 절망, 산으로의 회귀강원도 산골 출신인 그녀는 중학교 졸업 후 서울로 상경해 와이셔츠 공장에서 낮에 일하고 야간 고등학교를 다니며 홀로 자립했습니다. 안정된 삶을 찾았던 때도 있었지만, 남편의 사업 실패로 빚과 공황장애를 겪으며 삶의 균열을 마주했습니다. 결국 서울을 떠나 산중의 삶을 선택한 그녀는 고요 속에서 ‘자유’를 되찾기 시작했습니다...
나는 자연인이다 444회(여성 자연인) — 하하 호호 꽃바람 인생!
하하 호호 웃음으로 핀 꽃바람 인생 ― “웃음이 꽃바람처럼 번진다” ―2021년 3월 24일 방송된 MBN ‘나는 자연인이다’ 444회에는 성00(당시 70세, 13년차) 씨가 등장했습니다. 방송에서는 그녀가 늘 웃음을 잃지 않고 생활하는 모습, 그리고 꽃바람처럼 밝은 삶의 태도가 집중적으로 소개되었습니다. 인생의 굴곡과 산으로 향한 길성00 씨는 오랜 시간 생계를 위해 힘겹게 일하며 살아왔습니다. 다섯 자녀를 키우며 살아가는 동안 수많은 시련을 겪었고, 한때는 산악회 친구의 부탁으로 인감증명서를 발급해주어 4천만원의 재산을 잃은 후, 남편에게 짐을 지우지 않고 혼자 돈을 갚겠다고 결심한 뒤, 남자들도 하기 힘든 육체 노동 등으로 손가락 관절염은 심해졌다. 그렇게 20여 년이 흐른 뒤 채무청산을 완료하였..
건강검진 결과 수치, 제대로 읽는 법
건강검진 결과, 제대로 해석하고 계신가요? 정기 건강검진을 받고 나면 다양한 수치들이 나열된 결과지를 받게 됩니다. 하지만 어떤 수치가 정상이고, 무엇을 조심해야 하는지 이해하기 어렵다는 분들이 많습니다. 이 글에서는 꼭 알아야 할 주요 항목들을 중심으로, 결과지를 해석하는 방법을 안내드립니다. 🩸 혈압(BP)정상: 120/80 mmHg 이하주의: 130/85 mmHg 이상은 고혈압 전 단계고혈압 기준: 140/90 mmHg 이상🧪 공복 혈당(FBS)정상: 70~99 mg/dL경계: 100~125 mg/dL (공복혈당장애)당뇨 기준: 126 mg/dL 이상🩻 총 콜레스테롤 & LDL·HDL 수치총 콜레스테롤: 200 mg/dL 이하 권장LDL(나쁜 콜레스테롤): 100 mg/dL 이하 권장HDL(좋..