나는 자연인이다 453회(여성 자연인 21년차) — 야생 여인의 명랑 일기!
야생 여인의 밝은 숲속 일기 ― “자유롭게 살기 위해, 다시 숲속으로” ―2021년 5월 26일 방영된 MBN ‘나는 자연인이다’ 453회에는 ‘야생 여인의 명랑 일기!’라는 부제 아래 21년차 자연인인 전00(당시 52세) 씨가 등장했습니다. 칠흑 같은 숲속에서도 꾀꼬리 같은 목소리와 릴레이 댄스 같은 생기 넘치는 일상으로 시청자를 매료시켰습니다. 도시에서의 삶과 절망, 산으로의 회귀강원도 산골 출신인 그녀는 중학교 졸업 후 서울로 상경해 와이셔츠 공장에서 낮에 일하고 야간 고등학교를 다니며 홀로 자립했습니다. 안정된 삶을 찾았던 때도 있었지만, 남편의 사업 실패로 빚과 공황장애를 겪으며 삶의 균열을 마주했습니다. 결국 서울을 떠나 산중의 삶을 선택한 그녀는 고요 속에서 ‘자유’를 되찾기 시작했습니다...
나는 자연인이다 444회(여성 자연인) — 하하 호호 꽃바람 인생!
하하 호호 웃음으로 핀 꽃바람 인생 ― “웃음이 꽃바람처럼 번진다” ―2021년 3월 24일 방송된 MBN ‘나는 자연인이다’ 444회에는 성00(당시 70세, 13년차) 씨가 등장했습니다. 방송에서는 그녀가 늘 웃음을 잃지 않고 생활하는 모습, 그리고 꽃바람처럼 밝은 삶의 태도가 집중적으로 소개되었습니다. 인생의 굴곡과 산으로 향한 길성00 씨는 오랜 시간 생계를 위해 힘겹게 일하며 살아왔습니다. 다섯 자녀를 키우며 살아가는 동안 수많은 시련을 겪었고, 한때는 산악회 친구의 부탁으로 인감증명서를 발급해주어 4천만원의 재산을 잃은 후, 남편에게 짐을 지우지 않고 혼자 돈을 갚겠다고 결심한 뒤, 남자들도 하기 힘든 육체 노동 등으로 손가락 관절염은 심해졌다. 그렇게 20여 년이 흐른 뒤 채무청산을 완료하였..
건강검진 결과 수치, 제대로 읽는 법
건강검진 결과, 제대로 해석하고 계신가요? 정기 건강검진을 받고 나면 다양한 수치들이 나열된 결과지를 받게 됩니다. 하지만 어떤 수치가 정상이고, 무엇을 조심해야 하는지 이해하기 어렵다는 분들이 많습니다. 이 글에서는 꼭 알아야 할 주요 항목들을 중심으로, 결과지를 해석하는 방법을 안내드립니다. 🩸 혈압(BP)정상: 120/80 mmHg 이하주의: 130/85 mmHg 이상은 고혈압 전 단계고혈압 기준: 140/90 mmHg 이상🧪 공복 혈당(FBS)정상: 70~99 mg/dL경계: 100~125 mg/dL (공복혈당장애)당뇨 기준: 126 mg/dL 이상🩻 총 콜레스테롤 & LDL·HDL 수치총 콜레스테롤: 200 mg/dL 이하 권장LDL(나쁜 콜레스테롤): 100 mg/dL 이하 권장HDL(좋..
커피, 몇 잔까지 괜찮을까? 전문가의 답변
커피, 하루 몇 잔까지 괜찮을까? 전문가가 알려드립니다! 하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 사람은 많습니다. 집중력을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 되는 커피, 그렇다면 하루에 몇 잔까지 괜찮을까요? 카페인 과다 섭취는 오히려 건강에 해가 될 수 있으므로 적정량을 아는 것이 중요합니다. ☕ 전문가들이 말하는 적정 섭취량하루 400mg 이하: 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하로 권장됩니다. 이는 아메리카노 기준 약 3~4잔 정도입니다.임산부나 고혈압 환자: 하루 200mg 이하로 제한하는 것이 좋으며, 개인의 건강 상태에 따라 전문의 상담이 필요합니다.어린이나 청소년: 성장과 수면에 영향을 줄 수 있으므로 섭취를 가급적 삼가야 합니다.⚠️ 과도한 커피 섭취의 부작용불면..
디톡스 워터, 과연 효과 있을까?
디톡스 워터, 진짜 효과 있을까? 헛된 기대는 그만! 건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 '디톡스 워터'. 과일이나 채소, 허브 등을 물에 넣어 우려 마시는 이 물은 몸속 독소를 배출하고 다이어트나 피부 건강에 좋다는 이미지로 널리 알려져 있습니다. 하지만 정말 과학적으로 효과가 있을까요? 🥒 디톡스 워터란?디톡스 워터는 레몬, 오이, 민트, 생강, 베리류 등을 생수에 넣고 몇 시간 우려낸 물을 말합니다. 향이나 맛이 부드러워 물을 잘 마시지 않는 사람들에게 수분 섭취를 돕는 방법으로도 활용됩니다. ❓ 디톡스 효과는 과학적일까?간·신장 해독 작용: 우리 몸은 본래 간과 신장이 독소를 해독하고 배출하는 기능을 합니다. 디톡스 워터가 이 기능을 강화해주는 과학적 근거는 제한적입니다.수분 섭취 증..
나는 자연인이다 425회(여성 자연인) — 들국화를 닮은 여인!
들국화를 닮은 여인, 산비탈에서 핀 삶 ― “가파른 산비탈에서도 꽃은 핍니다” ―2020년 11월 11일 방송된 MBN ‘나는 자연인이다’ 425회에는 ‘들국화를 닮은 여인’이라는 별칭의 조00(당시 62세, 5년차) 씨가 출연했습니다. 그녀는 가파른 산비탈 위에 자리 잡고 삶을 가꾸어 온 사연으로 시청자의 시선을 사로잡았습니다. 고단했던 삶, 그리고 산으로의 귀향조 씨는 어린 시절부터 집안 생계를 위해 다양한 일을 해야 했습니다. 도시에서 식당, 파출부, 목욕탕 등 여러 직종을 전전하며 버텼고, 이후 곱창 도매업을 하면서 오랜 기간 성실하게 일했습니다. 사업은 어느 정도 자리 잡았지만, 몸과 마음이 지쳐 결국 도시를 떠나기로 결심했습니다. 자식들이 모두 자리를 잡자 그녀는 자신을 위한 삶을 위해 산으로..