무더위쉼터부터 냉방비 지원까지, 폭염 대응 총정리 기후위기로 폭염이 일상화되면서, 정부는 국민의 건강과 안전을 위한 다양한 지원 사업 및 인프라를 운영하고 있습니다. 여기에는 무더위쉼터 운영, 취약계층 지원, 야외 근로자 보호 등 다양한 정책이 포함됩니다. 🏠 1. 전국 무더위쉼터 운영공공시설(주민센터·복지관·경로당 등) 약 5만~6만 곳 지정, 냉방비 지원은행·대형마트 등 민간시설도 쉼터로 지정 확대폭염특보 시 운영시간 연장, 위치·안내를 재난 문자와 방송으로 제공👵 2. 취약계층 냉방비 지원 및 돌봄 서비스전국 경로당 6.9만소 대상 월 16.5만 원 냉방비 지원재난도우미 6만8000명 투입, 취약계층 방문 및 폭염 안전수칙 안내🚧 3. 야외 근로자 및 농촌 가구 지원컨테이너형 이동식 쉼터(냉방..

오지 중의 오지, 혼자서도 강한 산골 여장부의 삶 ― “내가 나를 살리는 법, 산이 가르쳐줬어요” ―2013년 10월 30일 방영된 MBN ‘나는 자연인이다’ 60회에는 ‘산골짜기 여장부’로 불리는 여성 자연인이 등장했습니다. 그녀는 다섯 명의 자녀를 키우고 시어머니를 모신 종손 며느리로, 평생을 가족을 위해 헌신해온 삶을 살았습니다. 자녀 넷이 결혼하고, 시어머니까지 별세하자 이제는 자신을 위한 삶을 살아보기로 결심합니다. 그렇게 그녀는 세상과 단절된 산골 오지로 향했습니다. 한낮에도 햇빛 한 줌 어려운 오지로그녀가 선택한 곳은 앞뒤로 산이 막혀 한낮에도 햇빛이 들기 어려운 외딴 산골이었습니다. 핸드폰도, 네비게이션도 수신되지 않는 오지 중의 오지. 사람의 발길조차 드문 그곳에 비닐하우스와 ..

술을 끊자, 내 인생이 달라졌다! 술을 마시는 습관은 종종 스트레스 해소나 사회적 이유로 정당화되곤 합니다. 하지만 단 몇 주만 술을 끊어도 몸과 마음에 놀라운 변화가 찾아옵니다. 과학적으로 입증된 금주의 효과, 지금부터 확인해보세요. 🧠 정신이 맑아진다수면 질 향상: 깊은 수면 단계가 늘어나 피로 회복이 빨라짐기억력·집중력 향상: 뇌 기능 회복으로 멍한 상태 감소우울감 감소: 알코올은 우울증을 악화시키는 경향이 있음🫀 몸이 가벼워진다간 건강 회복: 지방간이나 간염 위험 감소, 해독 기능 정상화혈압·콜레스테롤 개선: 심혈관 질환 예방 효과체중 감소: 칼로리 섭취 줄고 야식·과식 유인 줄어듦🧘‍♀️ 감정이 안정된다기분 기복 감소: 감정적 폭발이 줄고 정서적으로 안정스트레스 대처력 향상: 술 없이도 감..

혈관 건강, 식단부터 바꿔야 합니다! 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 무조건 약을 먹기보다, 먼저 식습관 개선으로 접근하는 것이 중요합니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 음식 선택이 핵심입니다. 🥗 꼭 챙겨야 할 음식오트밀: 수용성 식이섬유가 풍부해 LDL 콜레스테롤 감소에 도움견과류: 호두, 아몬드 등은 좋은 지방산을 공급등푸른 생선: 오메가-3 지방산은 중성지방을 낮추고 심혈관 건강 강화과일과 채소: 항산화 성분과 식이섬유가 풍부콩류: 식물성 단백질로 동물성 지방 섭취 줄이는 데 효과🚫 피해야 할 음식포화지방이 많은 육류: 삼겹살, 가공 햄, 튀김류 등트랜스지방: 마가린, 제과류, 인스턴트 음식과도한 당분: 설탕이 많은 음료와 디저트류는 중성지방을 높임..

장 건강, 식단이 바꾼다! 장을 건강하게 유지하는 것은 면역력 향상, 소화기능 개선, 전반적인 컨디션 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 평소 식단 속 작은 선택이 우리 장내 미생물 환경을 바꾸고, 건강한 삶을 이끌 수 있습니다. 🥬 장 건강에 좋은 식사 원칙식이섬유 섭취 늘리기: 채소, 과일, 통곡물, 해조류 등은 장내 유익균의 먹이가 됩니다.발효식품 자주 섭취: 김치, 된장, 요거트, 요구르트, 낫토 등은 장내 유익균 증식에 도움을 줍니다.설탕과 가공식품 줄이기: 인공첨가물, 고지방·고당류 음식은 장내 환경을 악화시킬 수 있습니다.수분 충분히: 장 운동을 원활히 하고 배변을 촉진하는 데 필수적입니다.🍽️ 장 건강 식단 구성 예시아침: 오트밀 + 바나나 + 플레인 요거트점심: 현미밥 + 나물 비빔 + ..

지하실 곰팡이와 곰팡이파리, 한 번에 해결하기 지하실은 통풍이 잘 되지 않고 습기가 많은 특성상 곰팡이가 자주 발생합니다. 특히 곰팡이가 생기면 곰팡이파리, 곰팡이벌레 등 작은 해충이 함께 발생하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 곰팡이와 해충의 동반 문제를 원인 → 위험성 → 해결책 순으로 정리했습니다. 1. 왜 곰팡이가 생기면 해충이 늘어날까?먹이 공급: 곰팡이는 곰팡이파리와 곰팡이벌레의 주요 먹이원산란지 제공: 습기 많은 곰팡이 표면은 해충의 알 산란에 적합습한 환경: 해충은 습도 70% 이상의 공간에서 잘 번식2. 동반 발생의 문제점악취 및 불쾌감: 곰팡이 냄새와 해충의 시각적 불쾌감호흡기 건강 위험: 곰팡이 포자, 해충 잔해(날개, 배설물)가 공기 중 미세입자로 흡입될 수 있음구조물 손상: 곰팡이..